¿El régimen de salud de Hua Tuo?
El famoso doctor Hua Tuo goza de buena salud
A menudo escuchamos a la gente decir "Hua Tuo todavía está vivo" para elogiar las excelentes habilidades médicas de una persona, lo que muestra el estatus de Hua Tuo en el mundo. Comunidad médica china.
Pero debes saber que Hua Tuo también es un maestro de la salud y vale la pena aprender sus métodos de salud. Hoy veremos el régimen de salud del famoso doctor Hua Tuo.
Hablando de médicos famosos en la antigüedad, lo primero que les viene a la mente a muchas personas es Hua Tuo y el raspado de huesos para curar el veneno. Este maestro del tratamiento quirúrgico hace miles de años también fue pionero en el cuidado de la salud. Si no sabes cómo mantener una buena salud, también puedes aprender su método.
Hua Tuo era un famoso médico y doctor de la salud que tenía una gran reputación y era profundamente respetado por la gente de la antigua China. No sólo dominaba la medicina y la anestesia, sino que también amaba el ejercicio físico durante toda su vida.
Está familiarizado con varias teorías sobre la preservación de la salud y es bueno para resumir experiencias previas en el cuidado de la salud física. Sobre esta base, creé un famoso conjunto de gimnasia para el cuidado de la salud y un conjunto completo de técnicas de orientación: Wuqinxi. Fue un pionero del antiguo movimiento médico chino.
Hua Tuo vivió a finales de la dinastía Han del Este, cuando prevalecían diversas enfermedades y la gente era miserable. Algunas brujas charlatanes utilizan actividades de superstición feudal para engañar a la gente. Cuando la gente se enferma, dicen que han golpeado a un fantasma u ofendido a un dios, y que tienen que pedir medicinas a los dioses y hacer trampa con el dinero. Como resultado, no sólo no se curó la enfermedad, sino que muchas personas fueron torturadas hasta la muerte.
En ese momento, la herejía de la alquimia todavía prevalecía y algunos "alquimistas" corruptos engañaban a la gente en todas partes. Hua Tuo hizo todo lo posible para engañar a los herejes, se atrevió a explorar y se atrevió a practicar.
Una vez estaba tratando a un paciente y accidentalmente se resfrió debido al exceso de trabajo. Sabía qué medicamento tomar, pero no tomó ningún medicamento, por lo que primero adoptó audazmente la terapia de ejercicio físico.
Empieza haciendo algunos movimientos suaves y lentos, luego haz algunos ejercicios de cuerpo completo y finalmente haz algunos ejercicios extenuantes como saltar y escalar. Pronto estaba sudando por todo el cuerpo, mi cuerpo se sentía muy ligero y mi resfriado desapareció pronto.
Desde entonces, ha utilizado este método para tratar a algunos pacientes con buenos resultados. También utilizó otras terapias de ejercicio físico para tratar a pacientes con mareos, todas con buenos resultados. Creía que la actividad física adecuada era la panacea para el buen estado físico, las enfermedades y la longevidad.
El giro del eje de la puerta inspiró a Hua Tuo, recordándole el principio del libro antiguo de que "una familia no es estúpida y el agua corriente no es corrupta". Creía que el cuerpo humano debe estar constantemente activo, pero no en exceso. El ejercicio regular puede fortalecer el sistema digestivo y hacer que la sangre fluya sin problemas, por lo que es menos probable que se enferme.
Esto es lo mismo que "si la familia no es tonta, el agua corriente no será mala". Hua Tuo rompió los grilletes de las ideas confucianas dominantes en ese momento, tales como "la vida y la muerte están determinadas" y "las desgracias y las bendiciones están determinadas por el cielo", y presentó conocimientos científicos sobre el uso del ejercicio para fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. .
Hua Tuo no sólo defiende activamente las actividades deportivas, sino que también las practica personalmente e insiste en hacer ejercicio durante décadas.
El régimen de salud de las celebridades modernas
Hu Songhua
El famoso cantante ha estado cantando alabanzas en la epopeya de danza a gran escala "The East is Red" durante 40 años. Esa canción es sonora, apasionada y llena de * * *. Lo más importante es que es bueno en las actividades y, a menudo, regresa a la naturaleza. Ha recorrido decenas de miles de kilómetros de fronteras nacionales, como en lo profundo de pastizales, en lo profundo de bosques, en lo profundo de islas y mesetas nevadas.
En lugares como el Monte Everest, las Montañas Gangdise, el Río Brahmaputra, el Valle de Ili y otros lugares, el aire y las relaciones interpersonales no están contaminados, lo cual es muy bueno para la mente y el espíritu de las personas, y también beneficiará mucho. desde su constitución física.
Como trabajador literario y artístico, absorber el aura, la vitalidad y la verdadera energía de la naturaleza no sólo es bueno para el cuerpo y la mente, sino también para la creación artística. A la edad de 60 años, todavía podía viajar de diez a miles de millas para grabar "Long Song Travelling Thousands of Miles of Love", que demostró plenamente el éxito de "Returning to Nature".
Li Moran
Es un famoso artista escénico. Una vez interpretó el papel del general patriótico Deng Shichang en la película "Guerra Sino-Japonesa". Fue la magnífica actuación del Sr. Li Moran la que demostró vívidamente la imagen íntegra de héroe nacional de Deng Shichang.
También protagonizó numerosas obras de teatro y películas. Además de caminar, presta más atención a la alimentación y la salud. El señor Li es de Heilongjiang y le gusta comer pasta. Hace tres comidas a la semana a base de cereales integrales, pero nunca le importan los bocadillos y no le gustan las comidas picantes ni dulces. Pero tengo debilidad por el vinagre. Bebo una cucharada de vinagre maduro dos veces al día.
El Sr. Li dijo: "El vinagre puede ablandar los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis, y los cereales integrales contienen una variedad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Su consumo regular es bueno para la salud". Estructura la dieta y realiza ejercicio físico adecuado cada día. Nunca acepta ningún suplemento. Cree que la preservación de la salud primero debe cultivar el cuerpo.
Los antiguos decían: 'La moralidad no se puede violar. Incluso si tomas el elixir líquido de jade, no vivirás mucho. Se puede ver que cultivar la moralidad es más elevado que cultivar la salud. "
Chen Duo
Famoso presentador de programas de CCTV y editor senior, la primera generación de trabajadores de la televisión de China. Del 65438 al 0982, Chen Duo participó en la serie de televisión "Yangtze River Story". Tiene un impacto profundo y se ha convertido en un clásico en la historia de la televisión china.
Como la primera generación de trabajadores de la televisión en la Nueva China, Chen Duo, que tiene casi 70 años, todavía está trabajando. La principal razón por la que está sano y enérgico ahora es que ha estado acostumbrado a ello durante décadas. Su trabajo no se repite y aparecen cosas nuevas. en cualquier momento, lo que hace que la gente sea menos propensa a envejecer. Esto es lo que más le satisface. Dijo que 20 años después, el río Yangtze ha cambiado mucho y el público espera ver la nueva postura. El río Yangtsé reaparece en pantalla.
Cinco secretos de salud para hombres
Secreto para la longevidad: Cuida tu hígado y bebe menos.
Lo primero. un hombre debe hacer por su hígado. La cuestión es el alcohol. Los expertos pertinentes han descubierto que si bebe más de 160 gramos al día, la incidencia de hígado graso alcohólico es del 92% en 160 años. Por lo tanto, la protección del hígado comienza con la abstinencia. Alcohol, excepto una pequeña cantidad de vino tinto, vino blanco y cerveza.
Consejo secreto 2: Coma más cebollas y ajo y beba vino tinto. Un estudio del Instituto Nacional del Cáncer demostró que consumir más de 10 gramos al día las personas que consumen ajo o cebolla tienen un 50% menos de riesgo de sufrir cáncer de próstata que aquellas que consumen menos de 2 gramos, además de beber uno o dos vasos de tinto. El vino al día puede ayudar a los hombres a reducir el riesgo de cáncer de próstata. Una vida sexual armoniosa y regular puede desbloquear los vasos sanguíneos de la próstata. Esto juega un papel en el cuidado de la salud de la próstata. cáncer de pulmón es dejar de fumar.
Las investigaciones han demostrado que dejar de fumar antes de los 30 años puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón en un 90%. Después de 5 años, el riesgo de tumores orales y esofágicos también disminuirá. reduce a la mitad. Los frutos secos son ricos en selenio elemental, especialmente los pistachos. La vitamina E de los pistachos también puede proteger los pulmones y reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Cuide el colon y coma menos carne.
Los factores que amenazan la salud del colon incluyen: consumo excesivo de carne, falta de ejercicio y bajo consumo de fibra dietética. Esto debe asegurarse de comer suficientes verduras y cereales todos los días. Por ejemplo, al cocinar, puedes añadir algunos cereales integrales y procurar que representen 1/4 del total. Los alimentos ricos en fibra dietética incluyen el apio, los puerros, la col china, el rábano, el mijo, la cebada, la avena, etc. p>
Secreto para la longevidad: fortalecer los riñones, beber más agua y comer más arándanos
Un estudio del Centro Británico de Investigación del Riñón encontró que si bebes al menos dos litros de agua al día. , sufrirás una enfermedad renal. La probabilidad de sufrir una enfermedad renal se reducirá en un 80%. Los arándanos son ricos en una sustancia que puede inhibir la adhesión de las bacterias al tejido de la vejiga. Los riñones y se utiliza a menudo como cintura. Puede prevenir el dolor de espalda causado por la deficiencia renal en personas de mediana edad y mayores. En resumen, tanto hombres como mujeres deben desarrollar buenos hábitos de vida. y hábitos alimentarios si quieren vivir más tiempo.