¿Cómo hacer un almuerzo adelgazante?
La preparación del arroz de verduras es muy sencilla. Primero prepare los ingredientes para cocinar: arroz, apio, puerros, champiñones y vieiras. Primero lave el arroz, luego póngalo en la olla arrocera, luego vierta una cantidad adecuada de salsa de soja y tape la olla para comenzar a cocinar. Luego corte el apio, el puerro y el champiñón ostra y reserve. .
Cuando el arroz salte al botón de mantener caliente, vierte estos ingredientes inmediatamente, presiona nuevamente el botón de cocción y cocina por un rato. Cuando salte nuevamente al botón de mantener caliente, agrega una cantidad adecuada de sal. Pruebe, revuelva uniformemente y póngalo en la lonchera, es un almuerzo delicioso y nutritivo para bajar de peso.
2. Almuerzo adelgazante fresco
En muchas recetas de almuerzos adelgazantes se suele recomendar comer más verduras en lugar de alimentos básicos. Los ingredientes principales de este almuerzo fresco para adelgazar son brócoli, granos de maíz, zanahorias, pepinos, guisantes, col lombarda y almendras.
Corta el brócoli en trozos pequeños, escaldalo con los granos de elote, guisantes y zanahoria respectivamente, luego vierte en el recipiente el pepino cortado en cubitos y la col morada, agrega una cantidad adecuada de esencia de pollo, sal y un poco vinagre, mezclar bien.
3. Sushi casero
El sushi es un alimento que a la gente moderna le gusta mucho comer. Para hacer esta receta de almuerzo para adelgazar, utiliza principalmente algas, salchichas, apio, pepinos encurtidos y huevos. Una vez cocido el arroz, mézclalo con condimentos como vinagre de sushi y semillas de sésamo y espera a que se enfríe.
Toma un trozo de alga para sushi y tíralo sobre la cortina de sushi, luego esparce uniformemente arroz fino y otros materiales, finalmente enróllalo para darle forma y luego córtalo con un cuchillo, tiene un buen peso. almuerzo perdido.