¿Puedo comer salmón mientras pierdo peso?

Puedes comer salmón, que es bajo en calorías. El salmón es rico en nutrientes y ácidos grasos insaturados. La proteína del pescado contiene 18 tipos de aminoácidos (incluidos 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano) y el contenido de proteína es significativamente mayor que el de otros pescados. Además, el salmón también es rico en diversos minerales (como calcio, fósforo, magnesio, etc.).

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1. proteínas y más alto que otros pescados, por lo que comer más salmón puede mantener el equilibrio de potasio y sodio y eliminar el edema; Debido a que es rico en proteínas, también puede mejorar la inmunidad. Debido a que es rico en proteínas, ayuda a proteger la elasticidad de los vasos sanguíneos, por lo que puede reducir la presión arterial. La hemoglobina también es un tipo de proteína, por lo que puede amortiguar la anemia y facilitar el crecimiento y el desarrollo.

2. Rico en cobre. El cobre es un mineral indispensable para la salud humana y está relacionado con el color de nuestro cabello. Sin cobre, las canas aparecerán en los adolescentes. El cobre tiene un impacto importante en el desarrollo y función de la sangre, el sistema nervioso central y el sistema inmunológico, la piel y el tejido óseo, el cerebro, el hígado, el corazón y otros órganos internos. La deficiencia de cobre también puede causar anemia, por lo que la suplementación con salmón es una de las mejores formas de consumir cobre.

3. Prevenir el ictus. Debido a que el salmón puede vivir en las profundidades del mar, su sangre contiene un ácido graso insaturado, que puede eliminar el exceso de ácidos grasos saturados en la sangre, reducir los lípidos en la sangre, fortalecer la circulación sanguínea, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos por las toxinas lipídicas y mantener la elasticidad. de las paredes de los vasos sanguíneos, por lo tanto, puede prevenir eficazmente el accidente cerebrovascular.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Salmon-Baidu