Qué comer para reducir los lípidos en sangre

2. Coliflor

3. Berenjena

4. Ajo

5. > 6. Ají

1. La medicina tradicional china cree que el apio es fresco por naturaleza. El apio es rico en vitaminas y minerales que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, tiene un buen efecto laxante y puede ayudar a eliminar el exceso de grasa en los intestinos. Estudios extranjeros han confirmado que las personas que comen apio con regularidad tienen niveles de colesterol significativamente más bajos en el cuerpo y también pueden reducir significativamente la presión arterial. El apio contiene más fibra cruda, que puede acelerar la motilidad gastrointestinal. Los pacientes ancianos, frágiles o con problemas gástricos crónicos deben reducir la ingesta de apio.

Existen dos tipos de coliflor: la blanca y la verde. La verde también se llama brócoli. El valor nutricional de los dos es básicamente el mismo. La coliflor es baja en calorías, rica en fibra dietética y rica en vitaminas y minerales. La coliflor contiene más flavonoides, que son buenos limpiadores de los vasos sanguíneos y pueden eliminar eficazmente el colesterol depositado en los vasos sanguíneos, prevenir la agregación plaquetaria y reducir la aparición de enfermedades cardíacas.

3. La cáscara de berenjena es rica en vitamina P, que puede reducir significativamente la grasa y el colesterol en sangre. La vitamina P también puede aumentar la elasticidad de los capilares, mejorar la microcirculación y tiene un efecto evidente de promover la circulación sanguínea y abrir los meridianos. Además, la berenjena también contiene una gran cantidad de saponina, que también puede reducir el colesterol en sangre. Por tanto, la berenjena es un alimento ideal para pacientes con hipertensión arterial y arteriosclerosis.

4. El ajo tiene efectos evidentes en la reducción de los lípidos en sangre y la prevención de la arteriosclerosis, y puede prevenir eficazmente la trombosis. El consumo regular de ajo tiene un importante efecto protector sobre el sistema cardiovascular. El tiempo de decapado del ajo no debe ser demasiado largo para evitar destruir los principios activos. Los pacientes con enfermedades del tracto digestivo, del hígado y de los ojos no deben comer más.

5. El melón amargo es de naturaleza fresca y de sabor amargo. Contiene más glucósidos de melón amargo, que pueden estimular la liberación de insulina y tiene un efecto hipoglucemiante muy evidente. El melón amargo es rico en vitamina B1, vitamina C y varios minerales, que pueden regular los lípidos en sangre y mejorar la inmunidad del cuerpo.

6. Los chiles contienen la mayor proporción de vitamina C entre todos los alimentos. La vitamina C puede mejorar la microcirculación del organismo, reducir la fragilidad de los capilares y también reducir los niveles de colesterol, por lo que es un alimento hipolipemiante natural. Los estudiosos japoneses han descubierto que el condimento de capsaicina puede promover el metabolismo de las grasas y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, por lo que tiene el efecto de reducir la grasa y perder peso. El consumo excesivo de chiles puede irritar la mucosa gastrointestinal y provocar fácilmente dolor de estómago, úlceras gástricas y otras enfermedades. Además, el ají es un producto picante y la medicina china cree que los pacientes con presión arterial alta deben consumir el ají con precaución.