¿Qué ayudas para dormir existen?

Recomendación: el uso a corto plazo o intermitente de pastillas para dormir puede ser útil cuando otros tratamientos de apoyo no logran resolver el trastorno del sueño. Sin embargo, el uso prolongado de pastillas para dormir para tratar el insomnio refractario afectará los patrones normales de sueño, cambiará las funciones fisiológicas y puede provocar resistencia a las drogas, dependencia física y mental, adicción a las drogas y secuelas.

Otras ayudas para dormir, como la melatonina y los remedios herbales chinos, también han sido populares desde hace algún tiempo, pero no hay evidencia suficiente de su seguridad o eficacia. Al considerar qué medicamento para dormir elegir, es mejor comunicarse con su médico para que comprenda su situación y los posibles efectos adversos del medicamento.

La clasificación de los hipnóticos recetados es la siguiente:

No benzodiazepinas: este tipo de fármaco es nuevo entre los hipnóticos y el fármaco representativo es Cynox. Los productos existentes tienen una vida media corta, lo que significa que se eliminan fácilmente del organismo. Debido a esto, estos medicamentos no causan somnolencia durante el día. Y estos fármacos actúan de forma selectiva, actuando directamente sobre receptores específicos asociados con el sueño.

Benzodiazepinas: Esta clase de fármacos incluye fármacos de acción prolongada (que permanecen en el organismo y provocan somnolencia diurna) y fármacos de acción corta (que permanecen en la sangre durante un corto tiempo). Barbitúricos: esta clase de sedantes rara vez se usa para tratar el insomnio debido al riesgo de adicción, abuso y sobredosis. Antidepresivos: a veces los médicos utilizan antidepresivos para ayudar a los pacientes a dormir, pero en realidad ninguno de estos medicamentos está aprobado oficialmente como ayuda para dormir.

Las pastillas para dormir de venta libre a menudo se denominan antihistamínicos. Este medicamento puede causarle somnolencia al día siguiente. Las pastillas para dormir de venta libre pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando, por lo que debe hablar con su médico o farmacéutico antes de elegir dichos medicamentos.

Consejos íntimos: Para superar los trastornos del sueño conviene partir de estos aspectos.

1. Regálate un espacio cómodo para dormir. La cama debe ser cómoda. Lo mejor es colgar cortinas con buen efecto opaco en el dormitorio. Al mismo tiempo, sellar las puertas y ventanas para evitar el ruido externo. de perturbar tu descanso.

2. El clima es seco en invierno. Poner un humidificador en el dormitorio será un buen papel para dormir. Mantenga un vaso de agua al lado de su cama. Si tiene sed por la noche, no tendrá que levantarse para buscar agua y no sentirá sueño.

3. No tomar medicamentos que estimulen el sistema nervioso central antes de acostarse. El café, el té fuerte y el chocolate son alimentos que no se deben elegir antes de acostarse. Algunas personas piensan que beber alcohol les puede ayudar a dormir, pero esto no es cierto. Muchas personas se sienten débiles y mareadas después de recuperar la sobriedad. Es el alcohol el que reduce la calidad del sueño.