¿A qué debes prestar atención cuando corres en invierno?

La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande en invierno, por lo que debes prestar más atención a las siguientes cosas cuando haces ejercicio en invierno.

1. Evite hacer ejercicio cuando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior sea grande por la mañana y por la noche, lo que puede provocar fácilmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Utilice ropa adecuada cuando haga ejercicio y evite la sudoración excesiva. Los periodos de calor y frío pueden provocar resfriados.

3. La cantidad de ejercicio debe ser moderada. El objetivo del ejercicio es activar las funciones del cuerpo humano y se recomienda aumentar la resistencia.

4. No acudir a lugares concurridos y con mala circulación de aire, ya que es fácil propagar enfermedades.