Qué comer para desintoxicarse y adelgazar
Ensalada de frutas y verduras para adelgazar
Muchas verduras y frutas son muy bajas en calorías y son muy adecuadas para que las personas gordas las coman durante su periodo de adelgazamiento. Comerlos no solo puede perder peso, sino que, lo que es más importante, puede embellecer y desintoxicar. Es muy adecuado para personas que quieren adelgazar con una mano, pero es más importante aprender a combinar frutas y verduras para adelgazar lo más rápido posible.
Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y fibra, que pueden ayudar al cuerpo a excretar toxinas, reducir la acumulación de grasa y prolongar la sensación de saciedad. Además, también contienen grandes cantidades de A, B, C, D y E, que son muy útiles para reponer la humedad de la piel y mejorar la belleza.
Ensalada de verduras variadas
Método: Lavar y cortar en rodajas las zanahorias, cortar los pepinos y las cebollas en dados y cortar los hongos negros en floretes. Hervir agua en una olla, agregar la zanahoria y el hongo negro y sofreír hasta que esté cocido. En el mismo recipiente se envasan zanahorias, pepinos, hongos y cebollas. Vierta el aceite de oliva, revuelva bien y sazone con pimienta negra y sal.
Ensalada de Melocotón y Pomelo
Elaboración: Lavar los melocotones y las peras y cortar en trozos pequeños. Pelar el pomelo y cortarlo en trozos pequeños. Agregue los melocotones, las peras, los pomelos, el aderezo para ensaladas y la miel y mezcle bien.
Ensalada de Fresas y Manzana
Elaboración: Cortar las fresas y las manzanas en trozos pequeños, pelar y cortar el plátano en gajos. Mezcle fresas, manzanas, plátanos y yogur, luego agregue miel.
Ensalada de Kiwi
Elaboración: Lavar las manzanas, los kiwis y las piñas y cortarlos en trozos. Agrega las cerezas y la miel y mezcla bien.
Ensalada de Uva y Plátano
Preparación: Lavar las uvas, cortar en rodajas los plátanos, las rodajas de kiwi, las rodajas de carambola y las rodajas de fresa. Coloca la fruta en un recipiente, espolvorea con yogur y mezcla bien.
Frutas para adelgazar
1: Papaya y naranja
El lunes es el comienzo de la semana y también es el día de mayor actividad para todos. No olvides tener energía al perder peso. La naranja es la manera perfecta de comenzar el humor del lunes y la papaya es la opción perfecta para perder peso y agrandar los senos. La papaya es rica en nutrientes, uno de los cuales se llama enzima de papaya, que puede descomponer eficazmente las proteínas y el azúcar en el cuerpo humano, y también puede descomponer la grasa en el cuerpo humano, lo que permite que el cuerpo elimine rápidamente parte de la grasa rebelde y pierda peso rápidamente. .
Dos: Arándano Fruta Azul
El arándano es el mejor alimento antioxidante. Contiene una antocianina llamada OPC, que es conocida como el rey de los antioxidantes y tiene un muy buen efecto protector sobre la piel. Aunque los arándanos son bajos en calorías, son ricos en nutrientes como ácido, vitamina C y elementos minerales. El rico ácido de la fruta es muy eficaz para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. Es una fruta que permite disfrutar del adelgazamiento y la belleza de forma saludable.
Pregunta 2: ¿Cuál es el mejor alimento para la desintoxicación? 16 alimentos con las propiedades desintoxicantes más fuertes.
La falta de vida regular y el estreñimiento o dificultad para defecar son problemas comunes entre los trabajadores administrativos. Por lo tanto, la limpieza intestinal y la desintoxicación se han convertido en un tema candente entre las mujeres urbanas. Como dice el refrán, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. Comer algunos alimentos con funciones desintoxicantes para ayudar a limpiar la basura del cuerpo tendrá beneficios inesperados. Aquí hemos recopilado 16 tipos de alimentos con la función desintoxicante más fuerte y cómo comerlos para ayudarte a limpiar y desintoxicar tus intestinos, despedirte de tu barriga y darle la bienvenida a la primavera por todo lo alto.
1. Batata
La fibra contenida en la batata es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando está cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar daños por ácidos orgánicos, etc.
3. Avena
La avena puede ser laxante, coopera con la fibra para promover la motilidad gastrointestinal y desempeña un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.
4. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de preparar la cebada directamente con agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según el gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
5. Mijo
El mijo no contiene gluten y no daña la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión, por lo que es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también puede ayudar a blanquear la piel.
6. Arroz integral
El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, capaz de absorber agua y grasas, dar sensación de saciedad, ayudar a todo el intestino a facilitar la defecación y. ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
7. Los frijoles adzuki
pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
9. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
10. Melón amargo
Los científicos analizaron los componentes del melón amargo y descubrieron que hay una proteína en el melón amargo que tiene una evidente actividad fisiológica anticancerígena. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico del cuerpo, aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La forma más sencilla de hacer melón amargo es comerlo frío, agregar un poco de sal y luego agregar los condimentos agridulces, picantes y otros preparados según el gusto, mezclar bien antes de comer.
11. Espárragos Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio que contienen tienen un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua del organismo y ayudar a desintoxicarlo. Las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden quedar ligeramente expuestas del agua, lo que puede conservar la mayor cantidad de nutrientes y tener buen sabor.
Cebollas
Las cebollas pueden promover la motilidad gastrointestinal, fortalecer la digestión y son ricas en azufre. Se combina mejor con proteínas y es especialmente beneficioso para el hígado, por lo que ayuda a desintoxicarlo. Cocine una olla de sopa de verduras con cebolla como ingrediente principal y agregue brócoli, zanahorias, apio y otras frutas y verduras ricas en fibra, que pueden descomponer las toxinas acumuladas en el cuerpo y ayudar a la defecación.
13. Raíz de loto
El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida descarga de desechos en el organismo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para frío como para calor. Batir la raíz de loto hasta convertirla en jugo, puedes agregar un poco de miel para saborearla directamente, o puedes agregar un poco de azúcar para calentarla y beberla mientras esté caliente.
14. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche.
15. Bardana
La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo.
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Pregunta 3: ¿Qué debo comer durante la menstruación para desintoxicarme y adelgazar? 1. Periodo de preparación: Finaliza el primer día de la menstruación.
Consideraciones especiales para la dieta
1. Complementar alimentos ricos en hierro y fibra, como espinacas, algas, pescado seco, pasas, cerezas, manzanas, dátiles rojos, dátiles confitados, repollo. , Pan integral, arroz integral, avena, leche, etc.
2. Evite alimentos fríos, productos con hielo o bebidas.
3. Relájate y haz ejercicio suave.
4. Coma menos bebidas, pasteles, caramelos y otros dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava las molestias menstruales.
5. Evite las bebidas con cafeína: El café, el té y otras bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud.
Reglas correctas para perder peso
Durante estos siete días, debido a la baja secreción de estrógenos y hormona luteinizante en el cuerpo y a la mala capacidad metabólica, el plan de dieta en curso puede eliminarse durante el período menstrual [período de bienestar] 】facilidad.
2. El mejor período de pérdida de peso: del día 7 al 13 del ciclo menstrual (el período dorado de pérdida de peso durante el período de bienestar de la pérdida de peso).
Consideraciones especiales sobre la dieta
1. En este momento, una dieta correcta puede controlar el apetito y se puede continuar con un plan de adelgazamiento ligeramente estricto.
2. 0-7 días después de limpiar la sangre 65438+, se puede fortalecer la reposición de Qi y sangre, no solo con la ayuda de la medicina tradicional china, sino también con la dieta diaria. La dieta debe ser rica en proteínas, hierro y vitamina B, como leche, huevos, carne de res, cordero, pescado, espinacas, cerezas, manzanas, dátiles negros, ñame, semillas de loto, etc.
Reglas correctas para perder peso
El [período súper rápido] después de la menstruación es el momento más apropiado para perder peso. Este período también es el período súper rápido para perder peso. Siempre que preste más atención a sus hábitos alimentarios y a su elección de alimentos, normalmente podrá lograr buenos resultados en la pérdida de peso.
Periodo de duración: Día 14-20 del ciclo menstrual.
Precauciones especiales en la dieta
1. Mantener una dieta baja en calorías y grasas. Si su apetito aumenta, es posible que desee satisfacer su hambre con alimentos más saciantes, como aiyu, hierba, frutas y verduras, pan integral, arroz integral, avena, etc. Comer más leche, queso y pescado seco es muy útil para perder peso. Beber más té verde y agua puede ayudar al metabolismo de su cuerpo.
2. No ingerir almidón (azúcar) ni alimentos con alto contenido en azúcar durante dos comidas consecutivas. Incluye postres, tartas, helados o dulces.
Reglas correctas para perder peso
El ritmo de pérdida de peso en este momento será más lento que en la fase folicular, así que no te apresures a utilizar otros métodos para perder peso. . Al contrario, sé paciente, firme y lento: 21-28 días del ciclo MC.
Pregunta 4: ¿Qué puedo comer para desintoxicarme y adelgazar 40 puntos? A continuación se muestran algunos de los consejos que he recopilado para desintoxicar y nutrir la piel. 1. Comida de manzana
La dieta de la manzana sólo dura 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, beba una o dos cucharadas de aceite de oliva comestible.
2. Dieta Luo
Insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad.
3. Huevos cocidos para bajar de peso
Consuma 8-9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite.
4. Dieta de las judías rojas
Asar las judías adzuki, triturarlas hasta convertirlas en polvo, añadir 2 cucharadas de leche, beber 2 tazas antes de comer.
5. Dieta del yogur
Consume sólo 1 o 2 comidas de yogur al día, y el resto en horarios habituales.
6. Dieta de soja en polvo y cacao
Mezclar soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consumir antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual.
También puedes añadir malta y miel.
7. Dieta de leche en polvo
Consuma únicamente leche en polvo 1-2 veces al día durante 3 a 7 días.
8. Dieta del agua mineral
Beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado.
9. Dieta del vino tinto
Beber una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, masticar lentamente durante unos 20 minutos y comer la mitad de la cantidad habitual.
10. Dieta del arroz negro
Cambiar el alimento básico del pan de arroz blanco al arroz negro para reducir la ingesta de snacks. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E,
y fibra dietética.
11. Beber té para adelgazar
El té es un diurético y beber té puede reponer agua a diario. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc.
12. Come temprano y pierde peso
Científicos médicos franceses han descubierto que comer antes de tener hambre es una forma eficaz de perder peso.
La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo, y también juega un cierto papel en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa.
Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina.
13. La pérdida de peso de Fin
Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método de dieta que requiere que las personas que hacen dieta pierdan peso mientras comen.
No se pueden comer determinados alimentos al mismo tiempo. Por ejemplo, las personas pueden comer algunas verduras cuando comen platos de carne ricos en proteínas y grasas.
Pero no se puede beber cerveza ni comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas, no ingiere alimentos con carbohidratos.
El cuerpo humano no gana peso.
14. Si quieres perder más vinagre.
En los últimos años, ha habido una locura por usar vinagre para perder peso en Estados Unidos.
Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no sólo pueden consumir grasa corporal, sino también suavizar el metabolismo del azúcar, las proteínas, etc., y lograr buenos resultados en la pérdida de peso.
15. Té de sobremesa
El arroz, el té, la sopa y la comida van bien juntos. La comida no es ni grasa ni saludable. Es mejor hacer algo de ejercicio cuando tengas tiempo libre. tiempo.
La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de kimchi.
Todas son sopas efectivas para adelgazar, que además pueden derretir grasas y refrescar el estómago.
El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden consumir como arroz. Una combinación de arroz y verduras, carne sin mucha grasa.
Lo mejor es preparar una taza de Tieguanyin después de cada comida. Este método es práctico y eficaz, pero requiere mucho tiempo.
16. Ensalada de frutas sencilla
No es necesario comer fruta para adelgazar, pero no todas las frutas ayudan a adelgazar. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso.
¿Qué debemos hacer? ¡Podemos probar con zumo de limón mezclado con manzanas!
[Ingredientes] 100g de miel de manzana, 20g de zumo de limón, 50g de pera de otoño.
[Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato.
2. Añade jugo de limón a la miel y ponlo en un bol para hacer jugo de miel de limón.
3. Vierta el jugo de miel de limón en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva.
Espero que mi respuesta te sea útil a tu pregunta...> & gt
Pregunta 5: Qué comer cada mañana para 'limpiar los intestinos, desintoxicar, adelgazar y Estreñimiento' en el abdomen Una de las principales causas de acumulación de grasa es también un problema común para las mujeres durante su proceso de pérdida de peso. Si no se trata a tiempo, puede provocar un círculo vicioso de estreñimiento y obesidad. Entonces, ¿qué hacer con el estreñimiento? De hecho, los alimentos que nos rodean tienen diversos beneficios para las personas. ¡Hoy te cuento cinco fórmulas dietéticas para desintoxicar y adelgazar!
Levántate temprano y bebe un vaso de agua fría.
Beber agua fría después de levantarse por la mañana. Beber de 2 a 3 tazas de agua fría después de levantarse por la mañana puede eliminar el estreñimiento. Esto se debe a que el agua fría ingresa al estómago, provocando el reflejo estómago-intestino grueso e iniciando el peristaltismo del intestino grueso. Cuando estás estreñido, tu cuerpo absorbe agua, lo que hace que las heces se vuelvan secas y duras. Beber agua fría repondrá la falta de agua en las heces.
Jugo de ciruela pasa
Los estudios han demostrado que debido a que las ciruelas pasas son ricas en fibra, pectina y algunos oligoelementos únicos, beber jugo de ciruela natural puede promover eficazmente la peristalsis intestinal y aumentar la frecuencia de la motilidad intestinal. deposiciones, aliviar o prevenir el estreñimiento. Muchos científicos han realizado muchas investigaciones y experimentos sobre la función laxante de la ciruela negra. Aunque las explicaciones varían, resulta que el jugo de ciruela pasa tiene un efecto único para aliviar el estreñimiento que no tiene comparación con ningún otro alimento. Durante mucho tiempo, el jugo de ciruela ha gozado de la reputación de "depurador del cuerpo humano" en los países europeos y americanos. Al mismo tiempo, debido a que el jugo de ciruela puede promover la defecación y la desintoxicación, muchas mujeres en Hong Kong y Taiwán lo llaman "jugo adelgazante".
Konjak + Miel
Utiliza un exprimidor para enrollar el jugo de konjac, ponlo en una olla y cocínalo a fuego lento hasta que tenga forma de lago, ponlo en un recipiente, y agregue modulación de miel fría (la miel es fría y caliente). Tomar dos cucharadas cada mañana en ayunas. Asegúrese de seguirlo, puede curar el estreñimiento duradero.
Comer peras después de las comidas.
La pera es dulce y deliciosa, crujiente y jugosa. Es una fruta que gusta a mucha gente. Las peras son ricas en vitaminas A, B, C, D y E. El contenido de vitamina C de una pera es el 10% de la ingesta diaria recomendada y el contenido de potasio también es bastante alto. Al igual que las manzanas, también contiene oxidantes que mantienen saludables las células y los tejidos del cuerpo. Aunque las peras son muy dulces, tienen un contenido muy bajo en calorías y grasas, lo que las hace muy adecuadas para las personas que aman los dulces pero tienen miedo a la obesidad.
La pera contiene 3 gramos de fibra (principalmente fibra insoluble) por cada 100 gramos. Es fibra insoluble que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos, depurar los riñones y limpiar los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deberían comer más peras para ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto.
Pregunta 6: ¿Qué debes comer para desintoxicarte y adelgazar? Cuatro alimentos desintoxicantes primaverales que pueden eliminar grasa y adelgazar. Quizás estés pensando demasiado. Puedes comer algunos alimentos bajos en grasas y hacer ejercicio sin efectos secundarios.
Pregunta 7: ¿Qué puedo comer para desintoxicarme y adelgazar? Beber un vaso de agua tibia con el estómago vacío todas las mañanas no tiene efectos secundarios. Al mismo tiempo, comer semillas de Moringa puede promover el metabolismo, ayudar a la peristalsis intestinal, eliminar el exceso de toxinas y heces del cuerpo y acortar el tiempo que las heces permanecen en el cuerpo. intestinos y reducir la absorción de toxinas. Evite los alimentos grasosos y grasosos, descanse a tiempo y no se quede despierto hasta tarde.
Pregunta 8: ¿Qué comer es bueno para la desintoxicación del organismo? Los diez mejores alimentos desintoxicantes
1. Miel: de sabor dulce y de naturaleza neutra, ha sido un buen producto para nutrir y fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel desde la antigüedad. La miel es rica en vitamina B, vitamina D, vitamina E, fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, aromas naturales, ácido láctico, ácido málico, amilasa, oxidasa y otros elementos. Bueno para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Tiene efectos evidentes sobre laxante, desintoxicación y belleza. Los componentes principales de la miel son la glucosa y la fructosa (contenido del 65% al 80%), que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente. Además, también contiene variedad de aminoácidos, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, hierro, fósforo, etc. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, y también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
2. Rábano: de sabor dulce, de naturaleza fresca, nutritiva de la sangre, desintoxicante y fortalecedora del bazo y del estómago. Las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, grasas, aceites volátiles, vitamina A, vitamina B2, antocianinas, caroteno, calcio y hierro. Las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. No sólo es rico en caroteno, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la eliminación de iones de mercurio en el cuerpo. El rábano blanco, la zanahoria y el rábano también tienen los efectos anteriores.
3. Kelp: de sabor salado y de naturaleza fría, tiene los efectos de resolver las flemas, eliminar las flemas, aliviar el asma, desintoxicar y laxante. Las algas son ricas en ácido algínico, manitol, proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, caroteno, vitamina B, vitamina B2, vitamina C, niacina, yodo, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes. Es especialmente rico en yodo. beneficioso para el cuerpo humano y puede usarse para tratar el bocio y las enfermedades causadas por la deficiencia de yodo. La proteína contiene 18 aminoácidos. Una vez que el cuerpo humano absorbe el yoduro de las algas marinas, puede acelerar la eliminación de lesiones y exudados inflamatorios, reducir la presión arterial, prevenir la arteriosclerosis y promover la excreción de sustancias nocivas. Al mismo tiempo, las algas marinas también contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo del cuerpo, manteniendo así el colesterol en la sangre normal. Hay un polvo blanco ligeramente dulce en la superficie de las algas, que es manitol con gran valor medicinal. Tiene un buen efecto diurético y puede tratar la intoxicación por medicamentos y el edema. Por lo tanto, las algas marinas son un alimento desintoxicante ideal. Los hombres de mediana edad y ancianos deberían comer más algas marinas para mantener la próstata y los riñones sanos.
4. Hongo negro: de sabor dulce, de naturaleza neutra y tiene efectos de desintoxicación, limpieza del estómago y hemostasia. El hongo negro es rico en carbohidratos, coloides, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, cefalina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. vegetarianos". El hongo negro es un tipo de goma vegetal con un fuerte poder de adsorción. Puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago. Por lo tanto, las personas que trabajan en ambientes polvorientos deben comer especialmente hongos negros.
5. Pepino: de sabor dulce, de naturaleza neutra y tiene efectos evidentes de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. El pepino es rico en proteínas, carbohidratos, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. También contiene propanol, ácido dicarboxílico, cucurbitacina, fibra fina y suave y otros ingredientes. comida desintoxicante rara. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y excretar toxinas; el contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, que puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina. Además, el pepino también puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. Es fácil estar irritable y tener sed en verano. Si tienes dolor de garganta o mucha flema, comer pepinos puede ayudar a resolver la inflamación.
6. Melón amargo: dulce, amargo y de sabor suave. La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene efectos desintoxicantes y de belleza. El melón amargo es rico en proteínas, azúcar, fibra cruda, vitamina C, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, calcio, niacina, fósforo y hierro. Hay una proteína en el melón amargo que tiene una evidente actividad anticancerígena, que puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico en el cuerpo, aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. Aunque el melón amargo tiene un sabor ligeramente amargo, tiene un regusto dulce. Los expertos sugieren que las mujeres deberían comer más melón amargo para facilitar el flujo menstrual.
Lichi: de naturaleza y sabor dulce, ácido y cálido. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el hígado, producir líquidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. El lichi contiene vitamina A, vitamina B, vitamina C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos.
Los estudios han demostrado que los lichis pueden nutrir los riñones y la esencia, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y suavizar la piel. , y es para desintoxicación y belleza...> & gt
Pregunta 9: ¿Qué debes comer para reducir grasa, eliminar grasa y desintoxicar? Si desea perder peso, no confíe en ventosas, raspados, liposucciones, tés adelgazantes, pastillas adelgazantes, cápsulas adelgazantes, cremas adelgazantes, etc. , principalmente en mí mismo. De hecho, la mejor forma, la más rápida, la más fundamental, la más saludable, la más segura, la más respetuosa con el medio ambiente, la más completa, la más inofensiva y la más libre de efectos secundarios para perder peso es controlar razonablemente su dieta:
1. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.
2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.
3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.
4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.
5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.
6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.