¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso?

Cuando las personas comienzan a perder peso, pueden pasar alrededor de 6 semanas para ver cambios en el peso.

Porque en las primeras semanas de ejercicio perderás algo de grasa, pero al mismo tiempo también ganarás músculo. Si realiza ejercicios de fuerza o ejercicios de resistencia, la masa muscular, incluido el contenido muscular, aumentará más rápido. Entonces, cuando aumenta la densidad de las fibras musculares, el contenido muscular también aumenta en consecuencia y el peso también aumenta.

Cuando el peso corporal es el mismo, el volumen de músculo es menor que el volumen de grasa. Generalmente, la proporción de volumen de músculo a grasa es de al menos 1:3. Por ello, antes de perder peso, se puede reducir unos centímetros la circunferencia de la cintura y el abdomen. Después de aproximadamente 4 semanas de ejercicio, cuando su cuerpo se adapte a los ejercicios de fuerza o de resistencia, la calidad de los músculos, incluida la tasa de crecimiento de los músculos, disminuirá y luego el puntero de la escala comenzará a moverse lentamente hacia abajo.