Cuatro alimentos pseudosaludables que se deben evitar durante la pérdida de grasa

Cereales pseudosaludables

Por ejemplo: pan integral, bizcocho rey integral.

Añade menos cereales: mientras lo añadas se llamará alimento de cereales. Agregue aceite y azúcar: el grano en sí no es muy sabroso. Para que tenga buen sabor, los comerciantes añaden azúcar y aceite para condimentar, y es fácil añadir más.

Sugerencias para evitar errores: mirar la lista de ingredientes Cuanto mayor sea la clasificación de los cereales, mejor, o simplemente elegir la versión original sin azúcar.

Frutas y verduras pseudosaludables

Por ejemplo: chips de frutas y verduras, zumos, ensaladas de verduras.

Chips de frutas y verduras: La mayoría tienen un alto contenido en aceite y no son bajos en calorías. Jugo: azúcar agregada en el exterior, exprimida en casa para destruir la fibra dietética. Hojas verdes para ensalada: Los aderezos para ensaladas tienen un alto contenido de grasa, incluso bombas picantes. Las calorías ahorradas al comer verduras eventualmente se compensan con aderezos para ensaladas.

Sugerencias para evitar trampas: Lo mejor es comer frutas y verduras frescas, lo que favorece más la absorción de nutrientes y las necesidades de pérdida de grasa.

Falsos cereales saludables

Por ejemplo: cereales de frutas, cereales de yogur, etc.

Cereal de lujo.

A este tipo de cereal se le añade azúcar y aceite para que tenga un sabor más delicioso, pero la nutrición no es tan buena como la del cereal original.

Consejos a evitar: Lo mejor es elegir cereales naturales.

Falsos lácteos saludables

Como: bebidas de bacterias del ácido láctico, yogures de frutas, leches de cereales, etc.

Esta bebida parece muy saludable, pero en realidad contiene mucha azúcar y es mucho menos nutritiva que la leche pura.

Sugerencias para evitar trampas: beber leche pura directamente y evitar todo tipo de productos lácteos sofisticados.