¿Qué verduras puedes comer para adelgazar?
¿Qué verduras puedes comer para adelgazar el rostro? Algunas caras parecen grandes. De hecho, no es que la cara tenga un marco grande, sino que hay mucha carne en la cara, por lo que parece carnosa. ¿Qué verduras puedes comer para adelgazar? Echemos un vistazo al siguiente artículo, tal vez puedas encontrar la respuesta.
¿Qué verduras puedes comer para adelgazar? 1. Las verduras pueden adelgazar tu rostro.
1. Brotes de soja. Los brotes de frijol mungo son ricos en nutrientes, de los cuales el potasio es indispensable para eliminar el edema. Los brotes de frijol también pueden mejorar el efecto de masticación. ¡Es un alimento de alta calidad con valor nutricional y actividad oral!
2. Apio. Los ejercicios adecuados de belleza y estiramiento facial combinados con jugo de leche, además de vitaminas de apio y aminoácidos libres, pueden reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, promover la defecación, desintoxicar y reducir la hinchazón y promover la circulación sanguínea. Además, la leche tiene un efecto blanqueador. El método de elaboración de esta leche de apio también es muy sencillo. Lave el apio, exprímalo para hacer jugo, agregue la leche y mezcle bien antes de comer. Comerlo dos veces al día puede favorecer la quema de grasas y tener un efecto adelgazante.
3. Apio. El apio es el campeón de los alimentos adelgazantes del rostro. Una rama grande de apio contiene entre 4 y 5 calorías, pero se necesitan entre 5 y 8 calorías para masticarla y unas 5 calorías para llegar al estómago. De esta forma, las calorías necesarias para la digestión del apio superan las calorías aportadas por sí mismo. En realidad, se produce el llamado "cuanto más comes, más adelgazas".
4. Melón de invierno. El consumo regular de melón de invierno puede reducir la grasa y reducir la hinchazón, ¡lo que lo convierte en líder en alimentos para adelgazar el rostro! Si continúa tomándolo durante uno o dos meses, ¡los efectos se harán efectivos gradualmente! Además, la sopa de melón de invierno puede lograr un efecto adelgazante facial más ideal.
5. La sopa de melón de invierno, el melón de invierno y el maíz pueden eliminar el edema y la grasa y es la mejor sopa para adelgazar el rostro. El método de elaboración también es muy sencillo. Agrega el maíz y la calabaza de invierno a la olla y cocina, luego agrega una pizca de sal al gusto. Recuerda no añadir demasiada sal, sino será contraproducente. El té de maíz también se puede beber como té, que es un diurético y reduce la hinchazón. Si se bebe continuamente durante 1 o 2 meses, puede eliminar eficazmente el edema en la cara e incluso en todo el cuerpo.
6. El natto es uno de los alimentos imprescindibles en la mesa japonesa. Natto contiene péptidos de mucina y fibra dietética. Su función es similar a la del ácido glutámico, que no es fácilmente absorbido por el intestino humano. Puede descomponer la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. La vitamina K2 del natto también puede ayudar a quemar grasa corporal y evitar que se acumule grasa en el cuerpo, logrando así una pérdida de peso saludable. Y esto también afectará a la forma del rostro. Cuando se combina con un masaje, el rostro quedará más estilizado.
Un buen método para la cirugía plástica en la vida
1. Masaje casero
Junta los dedos, coloca la palma sobre la barbilla y luego presiona suavemente y deslice de abajo hacia arriba en las mejillas, apriete suavemente el pulgar y el índice, y deslice lentamente y masajee desde ambos lados de la nariz hasta las orejas desde el mentón hasta la clavícula, también puede usar la palma de la mano para; Dé palmaditas y deslice de arriba a abajo después de aplicar productos para el cuidado de la piel para fortalecer la elasticidad y el soporte de la piel del mentón y el cuello.
2. Baños de alta temperatura
Todos sabemos que los baños de alta temperatura son una buena forma de perder peso, y además puedes perder la cara. Puedes bañarte en una bañera con una temperatura del agua de 38°C todos los días, llegar hasta lo más profundo de tu corazón y masajear tu rostro con crema adelgazante facial. El tiempo del baño es de 20 minutos.
3. Haz ejercicios faciales todos los días
Practica la pronunciación de las letras inglesas A, I, U, E y O todos los días para ayudar a ejercitar los músculos faciales que no son fáciles de ejercitar. Haga ejercicio y apriete la piel para mejorar la sensación de líneas.
4. Alimentos para adelgazar el rostro
Utilizar los efectos especiales de ciertos alimentos para favorecer el funcionamiento normal de la circulación y el metabolismo del cuerpo también puede ayudar a reducir la aparición de hinchazón facial. Por ejemplo, la cebada tiene efectos blanqueadores y drenantes, puede acelerar el metabolismo y promover el metabolismo de las grasas. La fibra vegetal puede mejorar la función del metabolismo de las grasas de las células. El melón de invierno y el maíz son buenas opciones. Si su cara está gorda debido a los músculos enormes, rechace los alimentos para desarrollar músculos, como el chicle, la caña de azúcar, etc., porque solo pueden fortalecer sus músculos faciales.
5. Métodos de práctica
¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo.
6. Ejercicio de adelgazamiento facial
Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, estimula principalmente los puntos meridianos, sienes, puntos Sixiaguan y puntos de los pómulos, lo que puede prevenir eficazmente la grasa facial. .
¿Qué tipo de verduras pueden adelgazar tu rostro? 2 1. Cuatro tipos de vegetales pueden hacer que tu cara luzca "semilla de melón".
Comer zanahorias para adelgazar.
Las zanahorias son ricas en vitaminas y carotenos. Complementar una gran cantidad de vitaminas puede ayudar a promover la función metabólica de la piel, promover la circulación sanguínea, mejorar eficazmente la textura de la piel del rostro y hacer que la piel del rostro sea más firme y delicada. El caroteno que contiene puede acelerar la quema de grasa facial, logrando así el efecto de adelgazar el rostro.
Comer apio para adelgazar.
El apio debe masticarse con fuerza al comerlo, lo que puede ayudar a mejorar la función bucal y fortalecer el ejercicio de los músculos faciales. Además, un trozo de apio contiene alrededor de 4 a 5 calorías, y comer un trozo de apio puede consumir de 5 a 8 calorías. Además, el apio es rico en proteínas y fibra. Comer apio no solo puede complementar la nutrición, sino también lograr el efecto de adelgazar el rostro.
Comer brotes de soja para adelgazar
Los brotes de frijol mungo son ricos en nutrientes, especialmente potasio. Una ingesta adecuada de potasio puede ayudar a eliminar el edema y ayudar a consumir la grasa facial, logrando así un efecto adelgazante del rostro. Además, los brotes de soja también pueden fortalecer la función masticatoria, ejercitar los músculos faciales y tener un efecto de estiramiento facial más evidente.
Comer pepinos para adelgazar
Los pepinos contienen una gran cantidad de ácido malónico, que puede ayudar a inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en El cuerpo, especialmente previniendo la acumulación de grasa en el mentón, le ayuda a deshacerse del problema de la papada.
Comer espinacas para adelgazar el rostro
Las espinacas son ricas en potasio y en vitaminas A y C. Los alimentos ricos en potasio generalmente tienen un efecto adelgazante en el rostro. Además, las vitaminas contenidas en las espinacas ayudan a eliminar la pigmentación y tienen un buen efecto en la eliminación de la pigmentación. El betacaroteno y el hierro son excelentes fuentes de vitamina B6 y folato. Complementar estos elementos puede ayudar a mejorar los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro, mejorando así la palidez, por lo que las espinacas no solo pueden adelgazar el rostro, sino que también tienen un efecto embellecedor.
2. Estas frutas tienen un efecto adelgazante evidente.
Es vergonzoso comer pomelo.
El pomelo tiene muy pocas calorías, contiene sustancias ácidas que ayudan a favorecer la digestión y acelerar el metabolismo en el organismo, y además contiene vitamina C, que también tiene el efecto de blanquear la piel. En comparación con el cuerpo, la cara tiene más probabilidades de acumular grasa. A diferencia de otras partes, la grasa se puede reducir mediante el ejercicio. Por lo tanto, las personas que tienen demasiada grasa facial pueden intentar comer pomelo para adelgazar el rostro.
Comer manzanas para adelgazar.
Las manzanas no sólo contienen una gran cantidad de pectina, sino que también contienen potasio necesario para el cuerpo humano. Complementar el cuerpo humano con suficiente potasio ayudará a eliminar el edema corporal y a disolver lentamente la grasa acumulada. Además, la pectina de las manzanas puede ayudar al organismo a desintoxicarse, reducir la absorción de calor y prevenir la acumulación de grasa, consiguiendo así un cierto efecto lifting facial.
Comer kiwi para adelgazar
El kiwi es rico en vitamina C y tiene menos calorías que otras frutas. Comer una cantidad adecuada de kiwi todos los días no solo ayuda a aumentar el apetito y promover la digestión, sino que también descompone rápidamente la grasa y excreta el exceso de comida del cuerpo. No solo tiene un buen efecto adelgazante facial, sino que también tiene un buen efecto en la reducción de grasa. en otras partes del cuerpo.
Bebe agua con limón para adelgazar el rostro.
El limón también es una fruta ácida y el ácido cítrico que contiene puede promover eficazmente el consumo de calor y el metabolismo en el cuerpo. Beber miel de limón con agua todos los días no solo puede promover la motilidad gastrointestinal, quemar grasa y desintoxicar, adelgazar eficazmente el rostro, sino también blanquear la piel.
3. Recetas diarias recomendadas para adelgazar el rostro
Jugo de zanahoria y miel
Las zanahorias son ricas en vitaminas y la miel tiene buenos efectos desintoxicantes y de belleza. Después de exprimir las zanahorias, agrega una cucharada de miel y mezcla bien. Beber una taza todas las mañanas no solo puede eliminar eficazmente los desechos y las toxinas del cuerpo, sino que también ayuda a eliminar la hinchazón facial y tiene un evidente efecto adelgazante.
Sopa de maíz y melón de invierno
El método de cocción de la sopa de maíz y melón de invierno es muy sencillo. Basta con poner el maíz y el melón de invierno en la olla, hervir con agua y añadir. un poco de sal al gusto, pero recuerda no demasiado salada para evitar efectos adversos. Beber esta sopa de manera constante durante uno o dos meses puede eliminar eficazmente el edema, prevenir la acumulación de grasa y lograr un evidente efecto de estiramiento facial.
Jugo de leche de apio
La leche es rica en nutrientes y tiene efectos blanqueadores. Las vitaminas y aminoácidos libres del apio ayudan a promover la circulación sanguínea, favorecen la defecación, desintoxican y reducen la hinchazón y pueden consumir el exceso de calorías en el cuerpo humano. Lave el apio, exprímalo en jugo y bébalo con leche dos veces al día, lo que puede promover la quema de grasa y, por lo tanto, desempeñar un papel adelgazante.
4. Método de adelgazamiento facial
Paso 1: Fortalece la elasticidad facial
1. Mira al frente, tensa los músculos faciales y sonríe en las comisuras de la boca. para fortalecer la elasticidad facial.
2. Continúa con la expresión anterior, luego entrecierra ligeramente los ojos y sigue sonriendo. Este movimiento ayuda a fortalecer los músculos faciales alrededor de los ojos.
3. Cierra los ojos, respira profundamente y luego cuenta lentamente los nombres de cinco países, luego exhala y repite la acción cinco veces.
Paso 2: Pierde el exceso de grasa facial.
1. Saca un poco la lengua, muerdela suavemente con los dientes, luego sonríe y mantén la acción durante 20 segundos.
2. Saca un poco la lengua, no te muerdas los dientes y recítalo en silencio 5 veces antes de volver a tu expresión natural. Repite la acción 10 veces.
3. Saca un poco la lengua, muérdela suavemente con los dientes, luego sonríe, presiona la sonrisa con las puntas de los dedos índice y medio de ambas manos y empújala hacia arriba, y continúa esta acción. durante 20 segundos.
Paso 3: Elimina la papada.
1. La expresión es natural, los dientes se aprietan con fuerza, los ojos entrecerrados y mirando hacia adelante, y luego se levanta ligeramente la barbilla durante 30 segundos. Esta acción es muy útil para reducir la grasa del mentón.
2. Mantenga la boca cerrada, luego tire de los dientes superiores hacia atrás y mueva los dientes inferiores hacia adelante para tensar los músculos faciales. Continúe la acción durante 20 segundos.
Embellece las líneas faciales
1. Abre ligeramente la boca y tensa los músculos faciales tanto como sea posible, ¡lo que hará que tus líneas faciales sean más hermosas!
2. Abre ligeramente la boca, luego sonríe, luego cierra la boca y vuelve al estado sin expresión facial. Repita la acción 5 veces, manteniendo presionada durante 10 segundos cada vez.
3. Mantenga una expresión natural, mire hacia adelante, preste atención a la tensión de los músculos faciales y continúe la acción durante 20 segundos.