¿Qué color es bueno para dormir en el dormitorio?
El verde es el color de la naturaleza, la calma y el confort. Si las paredes del dormitorio o la ropa de cama son verdes, favorecerá el descanso físico y mental. El azul tiene los efectos de calmar, calmar y reducir la presión arterial, y se considera el color más adecuado para dormir. El morado es opaco, sagrado y solemne y se considera que tiene un fuerte efecto hipnótico.
La luminosidad de los colores también puede afectar al sueño. En general, los colores demasiado brillantes no ayudan a conciliar el sueño, especialmente el blanco, que es el color que más perturba el sueño. Por el contrario, algunos colores elegantes y sutiles, como el azul claro, el verde claro, el amarillo claro y el rojo claro, son adecuados para dormir.
Además, otro de los factores visuales que influyen en el sueño es el material. Los muebles satinados, de vidrio, galvanizados y las lámparas no son adecuados para los dormitorios. Materiales como el lino, que son reflectantes y tienen una débil absorción de luz, son suaves y cómodos y han demostrado ser adecuados para entornos para dormir.
Datos ampliados:
Disposición del ambiente del dormitorio
1. Las cortinas del dormitorio están hechas de tela gruesa, que puede bloquear la luz y el sonido.
Las cortinas gruesas pueden bloquear el ruido y la luz fuera de la ventana, haciendo que dormir sea más cómodo sin que te despierten.
Recordatorio del canal de sueño: Si primero quieres alejarte del insomnio, intenta mantener el dormitorio sencillo y limpio, y no coloques demasiadas decoraciones y murales para evitar una estimulación excesiva que afecte al sueño.
2. No coloques plantas y flores verdes en el dormitorio.
La fragancia de las flores puede mantenernos despiertos fácilmente, y las plantas verdes pueden privarnos de oxígeno por la noche y afectar la calidad del sueño.
3. Ajuste de la temperatura del dormitorio
Cuando la temperatura es demasiado alta en verano, los sofocos en la superficie del cuerpo pueden hacer que las personas estén irritables e insomnes. Pasar demasiado frío en invierno puede poner nerviosa a la gente y provocar insomnio. Las investigaciones muestran que las personas en un ambiente de 21°C a 24°C hacen que las personas se sientan cómodas y más propicias para dormir.
La teoría de la salud de la medicina tradicional china señala: “La habitación en la que vives debe ser siempre elegante y ordenada, vacía en verano y cálida y densa en invierno. Por eso, descansar a una temperatura constante es un muy buen método para dormir y hacer ejercicio.
4. Control de la humedad del aire en el dormitorio
Otro factor que puede afectar la comodidad del sueño es la "humedad". cambia la sensación física subjetiva del individuo, interfiriendo así con la calidad general del sueño.
La humedad óptima del ambiente para dormir es de 50 a 65ºC. La gente moderna generalmente puede usar aires acondicionados, deshumidificadores automáticos o aires acondicionados para ajustarse. humedad interior. Evite situaciones en las que el ambiente sea demasiado húmedo o demasiado seco. Además, usar pijamas que absorban el sudor también puede ayudar a mantener la humedad adecuada alrededor del cuerpo.
People's Daily Online - Expertos: colores fríos como. el verde, el azul y el morado son útiles para promover un buen sueño.
People's Daily Online - La temperatura y la humedad del dormitorio afectan la calidad del sueño y el medio ambiente no es responsable del insomnio.