Han pasado 50 días desde que me fracturé el calcáneo derecho. Cómo lidiar con el problema más adelante~~.

Puede empezar a caminar sin peso y el tiempo y la intensidad del ejercicio deben aumentarse gradualmente de ligero a intenso.

Si tienes tiempo por la noche, puedes hacer más ejercicios de tobillo, elegir agua medicinal china para enjuagar y hacer un masaje moderado.

Definitivamente habrá algunas molestias como dolor y entumecimiento al comienzo del ejercicio, pero estos síntomas disminuirán gradualmente a medida que avance el ejercicio.

Además, en circunstancias normales, tu fractura debería poder volver a niveles normales después de 100 días, dejando poco dolor, pero sólo si la tratas correctamente e insistes en ejercicios funcionales después de la fractura.

(Citando /question/191299290.html de otras personas)

Se recomienda empezar a hacer ejercicio. Una es fortalecer las actividades de la articulación del tobillo y relajar y contraer los músculos de la pantorrilla para prevenir la atrofia. La otra es que el pie lesionado se estresa gradualmente, aumentando el tiempo y la intensidad de leve a grave. El ejercicio ayuda a fortalecer los huesos. Incluso los huesos normales pueden volverse osteoporóticos con el uso prolongado.

Puedes acudir a un médico para que te recete fumigación y limpieza, y al mismo tiempo, cooperar con el ejercicio. Muy útil para reducir la hinchazón.