¿Qué frutas y verduras deben comer las mujeres que acaban de dar a luz?

Se pueden comer frutas y verduras durante el confinamiento, pero se deben consumir con moderación y no en exceso. Debe comer frutas y verduras frescas que hayan sido almacenadas a temperatura ambiente. Lo mejor es elegir frutas de carácter suave y aptas para el confinamiento, como manzanas, plátanos, papayas, aceitunas, uvas, kiwis, piñas, etc. Las verduras adecuadas para el período posparto incluyen: brotes de soja, algas marinas, azucenas, lechuga, zanahorias, raíz de loto, etc.

Las frutas y verduras son esenciales para la mujer embarazada porque contienen diversas vitaminas, fibra y otros nutrientes. Por supuesto, algunas frutas y verduras que irritan a las mujeres deben consumirse menos o no consumirse en absoluto.