Plato de comida con grasas trans

[Grasas trans comunes]

Lea la lista de ingredientes para evitar estas grasas malas: aceite vegetal refinado, manteca vegetal, aceite de palma refinado, margarina, grasa vegetal Mantequilla, cacao sustituto de mantequilla, margarina, mantequilla vegetal, mantequilla vegetal, mantequilla vegetal y aceite vegetal hidrogenado.

El segundo gran culpable de la obesidad, las grasas trans, son difíciles de metabolizar en 60 días.

Áreas más afectadas por las grasas trans:

1. Snacks procesados, galletas, bebidas, etc.

2. Cuando se cocina humo, el aceite se ha oxidado y deteriorado (es más probable que el aceite vegetal refinado cause esto)

3. ) Alimentos, helados, etc. )

Alimentos que contienen grasas trans

Alimentos fritos elaborados con aceite vegetal refinado: patatas fritas, palomitas de maíz, pollo frito, palitos de masa frita, palitos de masa frita .

Pan, bizcocho, té con leche, gofres, café instantáneo.

Serie snacks: fideos de pavo, galletas de gambas, Sachima, pan francés, tarta de chocolate, tarta de piña, patatas chips, galletas de chocolate, galletas de arroz crujiente y galletas barquillo.

Cosas a tener en cuenta

1. Las grasas trans no sólo provocan obesidad, sino que también perjudican la salud y desgastan el organismo con el tiempo. Los adultos y los niños deben tomar la iniciativa para evitarlo.

2. No utilizar aceites vegetales refinados (aceite de soja, aceite de maíz, aceite de girasol) para cocinar. Elija manteca de cerdo, aceite de oliva virgen y aceite de coco.

3. Mira la lista de ingredientes, el sabor no es la primera prioridad, la salud lo es (aceite vegetal hidrogenado, grasa hidrogenada, aceite vegetal refinado, margarina, margarina, margarina, crema, grasa vegetal Manteca de cacao y los sustitutos de la manteca de cacao son grasas trans).