Cosas a tener en cuenta durante las etapas iniciales
El clima es cada vez más caluroso después de acostarse y el Yang Qi en el cuerpo humano está en un estado fuerte. Algunas personas piensan que comer bebidas frías, beber bebidas congeladas y usar más aire acondicionado en verano puede suprimir el calor. De hecho, este hábito puede causar mucho daño al cuerpo. En verano, los poros del cuerpo humano se abren, lo que facilita el resfriado debido al frío. En este momento, la humedad puede ingresar fácilmente al cuerpo, provocando una gran humedad en el cuerpo y provocando algunas enfermedades.
2. Presta atención al sueño
La medicina tradicional china cree que “la primavera crece y el verano crece”. En verano, la energía yang del cuerpo humano es fuerte. Si duermes hasta tarde con frecuencia, violarás los cambios estacionales de la energía yang del cuerpo humano. No sólo no descansarás, sino que te sentirás aún más cansado. Por eso, en verano es mejor levantarse a las 6 o 7 de la mañana, y no permanecer despierto más de 11 horas. Tomar una siesta es beneficioso para el equilibrio del qi y la sangre. Por la tarde, puede reponer su fuerza física y mejorar la eficiencia en el trabajo. Una siesta saludable es adecuada de 30 a 60 minutos. Hacer una siesta de más de una hora es contraproducente y puede interferir con el sueño nocturno.
3. La corbata Sanfu no es apta para todo el mundo.
Las enfermedades carenciales y resfriadas a las que se refiere la medicina tradicional china se pueden tratar con el método de "tratar las enfermedades invernales en verano", como asma, bronquitis crónica, rinitis alérgica, faringitis crónica, amigdalitis crónica, resfriados recurrentes. y gastritis crónica, colitis crónica, diarrea crónica y disentería, reumatismo y artritis reumatoide, dolor de hombro congelado, dolor lumbar y de piernas y enfermedades del bazo y del estómago. Aunque las propiedades medicinales de Sanfu Tie son leves, en algunos casos no es adecuado. Usar con precaución en pacientes con diabetes, tuberculosis, enfermedades infecciosas, niños menores de 3 años, mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades de la piel y alergias.
4. Presta atención a tu alimentación
Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se verán perturbadas por el "verano amargo", con habla apagada y pérdida de apetito. . Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano. Los expertos sugieren que se pueden comer alimentos más amargos en verano. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser un aperitivo. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son esenciales. Los ñames, las azufaifas, la miel, la raíz de loto y los hongos son todos buenos. Además, el pollo, el pato, la carne magra y otros productos cárnicos de naturaleza neutra o fresca también tienen el efecto de nutrir el yin, nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias.
5. Los ejercicios matutinos no deben realizarse demasiado temprano.
En verano amanece temprano y mucha gente va temprano al parque para hacer ejercicios matutinos. Por la mañana, después de una noche de metabolismo, las plantas absorben oxígeno y exhalan una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que hace que la concentración de dióxido de carbono aumente en lugares con muchos árboles, flores y pasto. Las investigaciones muestran que antes de las 6 de la mañana en verano, se acumulan en el aire diversas sustancias nocivas, como óxidos de nitrógeno e hidrocarburos producidos por la quema de carbón y las emisiones de escape de los vehículos, que es el período pico de contaminación. Respirar este aire contaminado puede tener efectos nocivos para el cuerpo humano. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
6. No tomar duchas frías después de sudar.
Cuando el cuerpo esté caliente y sudando, enjuáguelo directamente con agua fría. El aire frío entrará al cuerpo por los poros abiertos, por lo que algunas personas enferman y tienen fiebre alta, o su corazón no puede soportarlo. él. Primero debes secar el sudor de tu cuerpo, masajear todo el cuerpo para reducir ligeramente los poros, luego aplicar agua fría en tu cuerpo poco a poco y luego darte una ducha hasta que tu cuerpo se adapte a la temperatura del agua.
7. No beber agua demasiado rápido.
Debido a que la temperatura es alta, la escasez de agua se acelerará y muchas personas están acostumbradas a beber grandes cantidades de agua. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, diluyendo la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y provocando problemas cardíacos. Especialmente las personas con enfermedad coronaria experimentarán síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar, que en casos graves pueden provocar un infarto de miocardio. Por lo tanto, no conviene beber agua demasiado rápido en verano, sino beber pequeñas cantidades de agua muchas veces. Beba solo 100 ~ 150 ml cada vez, el cuerpo lo absorberá mejor, no sea ávido de bebidas frías. El agua tibia por encima de los 10 grados es lo mejor para el cuerpo.
Lectura adicional
Té saludable Sanfu
Se acercan los días caninos del verano y la imagen de los productos de "hielo" que aparecen en la calle se está vendiendo muy bien. , pero no sé qué significa esto. "Lesionar a Yang" es una forma de aliviar el calor. Al igual que se acercan los días caninos del verano, la naturaleza en el hemisferio norte se encuentra en su etapa más próspera del año y la energía yang del cuerpo humano también está hirviendo. El interior del cuerpo humano es como agua de pozo, que está caliente. por fuera y frío por dentro. En este momento, es especialmente importante elegir la bebida adecuada para apoyar la colección en otoño e invierno y el crecimiento en la próxima primavera y verano.
En principio, protege principalmente el Yang Qi, regula el Qi del bazo y los pulmones y nutre el innato con el tiempo.
En primer lugar, rechaza todas las bebidas frías y bebe productos normales y calientes para adaptarte al clima y eliminar viejos resfriados. Las personas con una constitución pacífica también pueden aprovechar los días caninos para mantener su energía yang y mejorar su inmunidad y resistencia. Combinando diferentes constituciones físicas, elegir el té Sanfu para un acondicionamiento específico traerá mejores beneficios.
Deficiencia pulmonar y renal
Con deficiencia pulmonar y renal, es fácil dispersar y dañar el yin en verano. Beberlo puede ser agridulce, reponiendo el qi y promoviendo los fluidos corporales. fortaleciendo la esencia y nutriendo el riñón.
Recomendación del té Sanfu
Té Shengmai:
15 g de Ophiopogon japonicus, 10 g de Codonopsis pilosula, 20 g de Schisandra chinensis, 10 g de Rehmannia glutinosa y un trozo de ciruela negra.
Muela Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis hasta convertirlos en polvo, corta Codonopsis pilosula y Rehmannia glutinosa en rodajas; pon la ciruela de ébano, las rodajas de Codonopsis pilosula, las rodajas de Rehmannia glutinosa, el polvo de Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis en una taza y prepara con agua hirviendo. Agua por 10 minutos, que sea Potable.
Está indicado para personas que presentan cansancio, dificultad para respirar, sed, sudoración, tos persistente, dificultad para respirar y pulso débil. Las personas que padecen enfermedades infecciosas agudas no deben beberlo.
Bebida de fruta Sanfu recomendada
Bebida Baixiang:
1~2 maracuyá, cantidad adecuada de azúcar.
Corta la maracuyá, saca la cápsula de la fruta y ponla en el vaso de preparación. Agrega un poco de azúcar, deja reposar con agua tibia durante cinco minutos y bebe.
El zumo de maracuyá es agridulce y contiene 165 compuestos, 17 aminoácidos y activos anticancerígenos, formando una fragancia especial. Tiene un sabor fuerte y un aroma agradable. Puede fortalecer el bazo, nutrir el yin y producir líquido, reducir la irritabilidad, embellecer la piel, producir líquido y saciar la sed, ayudar a la digestión, eliminar la flema y aliviar la tos, aliviar el estreñimiento, promover la circulación sanguínea. fortalecer el cuerpo, mejorar la función inmune humana, nutrir el yin y los riñones, etc.
Físico con deficiencia de yang de bazo y riñón
Un cuerpo con deficiencia de yang de bazo y riñón puede utilizar el poder de Sanfu Wen Yangqi para eliminar el mal frío, fortalecer el bazo y la tierra, calentar y Nutre los signos vitales y ayuda a mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.
Recomendación de té Sanfu
Té de arroz amarillo de Morinda officinalis y Codonopsis pilosula:
Morinda officinalis 10g, Codonopsis pilosula 10g, arroz frito 15g.
Pon los ingredientes anteriores en una olla, añade 4 tazones de agua y cocina en forma de tazón. O muela las materias primas hasta obtener un polvo grueso, prepare con la cantidad adecuada de agua hirviendo y cubra durante unos 20 minutos.
Es adecuado para personas con constitución débil y fría, cintura y abdomen fríos, deficiencia de yang y diarrea, heces blandas, estómago frío, lengua pálida y pulso pesado.
Humedad con flema
La constitución con flema-húmeda es propensa a dañar los fluidos corporales debido al mal calor del verano, el consumo de gases y la somnolencia y el malestar corporal. Para beber, puede elegir productos aromáticos que puedan eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Recomendación del té Sanfu
Té de espino Qiaoling de hoja de loto:
5 gramos de hojas de loto secas, 5 gramos de forsitia, 8 gramos de Poria, 10 gramos de piel de mandarina, 15 gramos de espino y 5 gramos de hierba de avión.
Coloca los ingredientes anteriores en un juego de té, añade 400 ml de agua, fríe durante 20 a 30 minutos y bebe.
Es adecuado para personas con constitución flema-húmeda beber en verano y verano.
Té adecuado para las etapas media y avanzada: Bebida de las Tres Judías.
Cantidades iguales de soja, judías negras y judías mungo, 1-2 ciruelas negras y hervidas en agua durante dos horas.
Fortalece el bazo y nutre los riñones, despeja el calor y alivia el calor del verano, calma la mente y calma la mente.
En una tarde calurosa, simplemente sentarse en el patio, sin hacer nada, y preparar una taza de fragante té Sanfu no solo puede eliminar la fatiga del verano, sino también descansar el cuerpo y la mente. ¿por qué no?