¿Puedo hacer ejercicios de estiramiento justo después de comer sin calentar?

No es adecuado hacer ejercicio justo después de comer. Lo mejor es calentar primero y luego estirar.

Hacer ejercicio inmediatamente después de una comida es muy perjudicial para el organismo, porque es el periodo pico de la digestión gastrointestinal después de una comida. Si hacemos ejercicio inmediatamente después de una comida, la sangre fluirá hacia los músculos y huesos en movimiento, dificultando el proceso digestivo del estómago y provocando molestias.

Y no realizar ejercicio intenso entre media hora y una hora después de una comida. Después de una hora, puedes hacer algún ejercicio sencillo, como correr. Dos horas después de una comida, el estómago generalmente ha sido digerido y en este momento se puede hacer algo de ejercicio extenuante.