¿Qué tipo de ejercicio se necesita generalmente para escalar montañas en primavera? ¿Ayuda subir escaleras?

El montañismo es un gran ejercicio aeróbico. El clima en primavera es propicio para el montañismo y es muy confortable. Escalar montañas tres o cuatro veces por semana sin ejercicio extenuante puede lograr buenos resultados de acondicionamiento físico. Pero no haga demasiado ejercicio todos los días. Dale a tu cuerpo el tiempo adecuado para descansar y adaptarse. Subir escaleras consume muchas calorías por unidad de tiempo. Esto puede alcanzar entre 5 y 600 calorías en una hora. Sin embargo, si se trata de un ejercicio extenuante, los músculos de la pantorrilla aumentarán significativamente con el tiempo. Saltar la cuerda es lo mismo que subir escaleras. Se recomienda trotar o jugar a la pelota durante una o dos horas todos los días para lograr el efecto del ejercicio físico. Además, la natación es realmente una buena opción, lo que resulta muy útil para moldear y perder peso. A menudo, una pequeña cantidad de ejercicio durante un período de tiempo puede lograr los resultados deseados.

Si está satisfecho, adoptelo a tiempo.