Verduras flacas ¿Qué son las verduras flacas?

Es rico en vitamina B, vitamina C y una variedad de oligoelementos. Es rico en nutrientes y tiene un sabor crujiente, lo que lo hace muy adecuado para el consumo en verano. Los pepinos son nutritivos incluso con piel y se pueden comer con piel. Para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos deben remojarse en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos. Al remojar los pepinos en agua salada, no pellizque la cabeza ni retire las raíces para garantizar la integridad. el pepino y evitar la pérdida de nutrientes. Las personas que necesitan perder peso pueden comer más pepinos, porque los pepinos son una verdura famosa para perder peso.

2. Coliflor

El repollo es rico en nutrientes y bajo en calorías. Contiene mucha vitamina C, fibra, carbohidratos y diversos minerales. Además, el repollo también contiene vitamina U, que es un factor antiulceroso que puede descomponer el nitrito de amonio e inhibir la conversión de azúcares en grasa en el cuerpo. Y el brócoli también es rico en colina, que puede regular el metabolismo de las grasas. Por eso el brócoli es más adecuado para personas que hacen dieta.

3. Espinacas

Las espinacas tienen muy pocas calorías, sólo 17 calorías por cada 100 gramos, y contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. Es una verdura que no engordará.

4. Puerros

Los puerros tienen los efectos de mantener el calor y fortalecer el estómago. Su fibra cruda puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión humana. No sólo puede prevenir el estreñimiento habitual y el cáncer intestinal, sino que también puede envolver algunos desechos en el tracto digestivo y excretarlos con las heces, por lo que la gente también la conoce como "hierba de limpieza intestinal".

5. Hongo negro

El hongo negro es rico en colágeno vegetal y tiene un fuerte efecto de adsorción sobre el cabello, paja, aserrín, arena, virutas de metal y otros materiales extraños no digeribles. La materia también tiene el efecto de disolverse y oxidarse.

6. Mostaza

La mostaza ayuda a eliminar el exceso de grasa del organismo, reduciendo así el peso. La mostaza tiene un tejido áspero y duro y contiene una gran cantidad de vitamina B y fibra dietética, por lo que tiene un efecto adelgazante y laxante y puede utilizarse para prevenir el estreñimiento.

7. Col china

La col china también es rica en fibra cruda, que no solo hidrata los intestinos, sino que también favorece la desintoxicación, estimula la motilidad gastrointestinal, favorece la evacuación de las heces y mejora las personas. con indigestión. Comer un poco de repollo con regularidad también puede desempeñar un papel muy bueno en la prevención del cáncer intestinal.

8. Lechuga; lechuga

La lechuga contiene manitol, que puede favorecer la circulación sanguínea, y la clorofila y una gran cantidad de fibra dietética pueden favorecer la digestión gastrointestinal.

9. Melón amargo

El melón amargo tiene ciertos efectos depurativos y desintoxicantes, y también puede suprimir cierta cantidad de apetito. También es rico en vitamina C, bajo en calorías y muy bajo en grasas, lo que puede ayudarte a eliminar la grasa y la basura de tus intestinos.

10. Repollo

El repollo es rico en fibra dietética, que puede mejorar el estreñimiento y desintoxicar. El repollo es rico en vitamina C, que puede inhibir eficazmente la formación de melanina. Es un buen alimento para que las mujeres pierdan peso y mejoren su belleza.