¿Puedo perder peso comiendo cebollas verdes?
Sugerencias personales para hacer dieta y perder peso:
Tres principios para perder peso
1.
2. No rechaces la carne.
3. Reducir la ingesta de dulces, alcohol y frutas con alto contenido de azúcar.
Melón de invierno rallado con doble seta
Ingredientes: 150g de melón amargo, 100g de setas shiitake, 100g de setas enoki, cantidad adecuada de salsa de soja, jengibre, azúcar y aceite de sésamo.
Método de preparación: (1) Cortar el melón frío en tiras finas y cortar el jengibre en tiras finas (2) Remojar las setas shiitake y desmenuzarlas, cortar los extremos de las setas enoki y lavarlas; (3) Jengibre Después de freír las tiras en aceite, agregue el melón frío rallado, los champiñones rallados y la sal, y saltee por un tiempo (4) Agregue los champiñones enoki y saltee, agregue los condimentos y saltee; igualmente.
Eficacia: los hongos shiitake y los hongos enoki pueden reducir el colesterol; el melón es rico en fibra y puede reducir la absorción de grasas.
Tofu relleno de champiñones
Ingredientes: 300 gramos de tofu, 3 setas shiitake, mostaza, salsa de soja, azúcar, aceite de sésamo, almidón.
Método de preparación: (1) Cortar el tofu en trozos cuadrados y ahuecar por la mitad; (2) Picar los champiñones lavados y remojados, picar la mostaza, agregar los condimentos y el almidón y mezclar uniformemente. obtener el relleno; (3) Rellenar el centro del tofu, cocinarlo al vapor en un plato y cubrir con salsa de soja y aceite de sésamo.
Eficacia: Las setas shiitake pueden reducir el colesterol y el tofu es bueno para perder peso.
Carpa cruciana guisada con baya de goji
Ingredientes: 1 carpa cruciana, 12 g de baya de goji, aceite de soja, cebollas verdes, jengibre, sal, fideos con pimienta, glutamato monosódico.
Método de preparación: (1) Quitar las vísceras y escamas del carpín, lavarlo, triturar la cebolla verde y picar el jengibre (2) Calentar la sartén con aceite, sofreír el carpín hasta que quede; ligeramente amarillo, agregue la cebolla verde y el jengibre, sal, pimienta y agua, cocine a fuego lento por un tiempo (3) Agregue la baya de goji, cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue el glutamato monosódico y sirva;
Eficacia: Lycium barbarum puede prevenir y tratar la arteriosclerosis. La carpa cruciana contiene menos grasa, lo que es beneficioso para perder peso.
Sopa de Champiñones y Tofu
Ingredientes: 25g de hongo negro, 200g de tofu, un poco de sal, 1 plato de caldo de pollo.
Método de preparación: (1) Primero, lave los hongos cubiertos de agua y corte el tofu en trozos (2) Agregue sopa de pollo y sal al tofu y los hongos, cocine a fuego lento durante 10 minutos y estará listo. listo para comer.
Eficacia: El hongo negro y el tofu son alimentos saludables y pueden reducir el colesterol.