Ejercicios de Kegel: mejoran los problemas urinarios femeninos
1. Factores que causan micción frecuente y fugas en las mujeres 1. Problemas mentales Si su personalidad es propensa al estrés, la ansiedad o el estrés, los trastornos nerviosos autónomos provocarán micción frecuente. Por lo general, los síntomas pueden aparecer sólo durante ciertos momentos del día o por la noche antes de acostarse.
Intelectual: Este síntoma desaparecerá si descansas o te duermes. Los niños y las mujeres trabajadoras son los pacientes más comunes.
2. Infección del sistema urinario. La pared interna de la vejiga causada por la inflamación es muy sensible. Un poco de orina * * * provocará una sensación de urgencia. en el baño, por lo que estos pacientes a menudo pueden presentar síntomas como dificultad para orinar, dolor, sensación de ardor y malestar abdominal bajo.
Intelectuales: Infecciones del sistema urinario como uretritis, cistitis, prostatitis, etc.
Muchas mujeres experimentan micción frecuente y pérdidas después del parto o la menopausia. 3. Inestabilidad de la vejiga. La llamada "inestabilidad de la vejiga" o "vejiga hiperactiva" se refiere a la contracción involuntaria del músculo detrusor de la vejiga por razones desconocidas, lo que provoca micción frecuente, urgencia e incluso incontinencia urinaria.
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4. Los síntomas de debilidad de la vejiga La verdadera debilidad de la vejiga se refiere a la debilidad de la contracción del músculo detrusor y. la incapacidad de vaciar la orina de manera efectiva, lo que resulta en un exceso de orina residual, una reducción del volumen efectivo en la vejiga y micción frecuente.
5. Problemas relacionados con la mujer Dado que el útero y los ovarios están cerca de la parte posterior de la vejiga, pueden aparecer algunos problemas ginecológicos como fibromas uterinos, quistes ováricos, prolapso uterino, etc. Comprimirá indirectamente la vejiga desde el exterior, dificultando su inflado.
6. La vulvitis provoca micción frecuente. La enfermedad inflamatoria pélvica o vulvitis puede invadir indirectamente la vejiga, provocando micción frecuente, dolor abdominal bajo y otros síntomas similares a la infección del tracto urinario. Además, el "síndrome de amenorrea" que afecta a las mujeres de mediana edad y mayores a menudo se queja de micción frecuente.
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2. 1. Las mujeres posmenopáusicas son propensas a sufrir enfermedades reproductivas y del tracto urinario, como micción frecuente y pérdidas, que son problemas comunes. Las mujeres de mediana edad y ancianas son propensas a orinar con frecuencia, tener fugas o infecciones del tracto urinario debido a motivos como el embarazo, el parto, la menopausia o el envejecimiento.
2. También es fácil que suceda después del parto, muchas personas descubrirán que pierden orina al estornudar, reír o incluso levantar objetos pesados, lo que les resultará muy incómodo en la vida. . Torpe e inconveniente.
3. Fortalecer los músculos pélvicos. Según la literatura de investigación, el 30% de las mujeres mayores de 60 años en Taiwán tienen pérdidas de orina y solo 1/3 de ellas han recibido tratamiento. Las amigas pueden hacer un ejercicio sencillo y fácil de los músculos del suelo pélvico todos los días para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
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4. El nombre científico de la incontinencia urinaria posparto de Kegel es ejercicio de los músculos del suelo pélvico, que fue inventado por el Dr. Arnold-Kegel en 1948. El propósito original era solucionar el problema de la incontinencia posparto.
5. Modo deportivo (1) Siéntate en el inodoro con las piernas abiertas.
(2) Micción espontánea, cese repentino de la micción (el ejercicio efectivo es la contracción de la cese voluntaria de la micción).
(3) Repita esto diez veces.
(4) No utilices los músculos de las piernas, los glúteos o el abdomen para contraerlos (los músculos se endurecerán cuando ejerzas fuerza).
6. Mejora * * * la contracción Los ejercicios de Kegel contraen activamente * * *, * * y los músculos alrededor de la uretra, fortaleciendo así la fuerza y la tensión de los músculos del suelo pélvico en general, y pueden mejorar * * * El poder de contracción tendrá un efecto positivo en la vida sexual.