Los trabajadores de oficina deben mirar la computadora a 30 grados para evitar sequedad en los ojos.
Los oftalmólogos señalan que los trabajadores de oficina en invierno son propensos a sufrir enfermedades de la superficie ocular e incluso al síndrome del ojo seco, y deberían comer más productos de soja y frutas y verduras frescas. Al mismo tiempo, es posible que desees subir el asiento o bajar la pantalla de la computadora y bajar la cabeza para mirar la pantalla dentro de un rango de 30 grados para evitar la sequedad en los ojos.
El tiempo es seco y uso el ordenador durante mucho tiempo.
El síndrome del ojo seco preocupa a los trabajadores administrativos.
El trabajo de Oda es el diseño publicitario. Los ordenadores y los aparatos de aire acondicionado, que se considera que tienen un impacto negativo en la salud de los trabajadores administrativos, se ven obligados a trabajar horas extras todos los días. Cuando me desperté por la mañana, tenía los ojos demasiado secos para abrirlos. Cuando trabajo horas extras por la noche, no puedo ver la pantalla con claridad, como si hubiera un velo frente a mis ojos. Tuve que tomar gotas para los ojos para seguir trabajando. Recientemente, Oda siente que sus ojos se vuelven cada vez más incómodos. Hasta el pasado sábado, cuando se levantó, se miró al espejo y quedó horrorizada. Vio que tenía los ojos inusualmente rojos y que todavía estaban secos y doloridos. Xiaotian fue rápidamente al Departamento de Oftalmología de Zhuomei del Hospital Popular de Zhengzhou para recibir tratamiento médico.
Excluyendo el enrojecimiento y la hinchazón de los ojos causados por la conjuntivitis y el tracoma, Liu Ping, médico jefe adjunto del Departamento de Oftalmología de Zhuomei del Hospital Popular de Zhengzhou, dijo que Xiaotian básicamente sufría de ojo seco.
Si te falta agua en los ojos, lo mejor es que descanses.
Regala unas vacaciones a tus ojos.
El Dr. Liu dijo que el síndrome del ojo seco es una enfermedad ocular muy común. Los síntomas comunes incluyen ojos secos, sensación de cuerpo extraño y fatiga visual. Otros síntomas incluyen sensación de ardor, picazón, fotofobia, enrojecimiento y dolor, visión borrosa, fatiga, mocos y secreciones filamentosas, etc. Si el síndrome del ojo seco no se trata durante mucho tiempo después de su aparición, es probable que se convierta en otras enfermedades oculares, como la queratitis, que afectará gravemente a la visión.
En los últimos años, el síndrome del ojo seco, que antiguamente se consideraba una enfermedad de las personas mayores, se ha vuelto muy común entre los jóvenes. Sin embargo, el Dr. Liu también señaló que a veces puede deberse simplemente a una falta de agua en los ojos, lo que no afecta la visión y puede aliviarse tomando un descanso.
Opinión de experto
Secado al aire: según Liu Ping, los ojos normales secretarán lágrimas continuamente y luego, al parpadear, las lágrimas se distribuirán uniformemente sobre la superficie de la córnea y conjuntiva, formando una capa de Una película lagrimal mantiene el globo ocular húmedo pero no seco. Pero debido a que la mayoría de las oficinas ahora tienen aire acondicionado y calefacción encendida, el aire es muy seco y la película lagrimal se evapora rápidamente, por lo que nuestros ojos estarán muy deshidratados.
Solución: Utilizar un humidificador de aire. Si es posible, coloque una maceta con plantas acuáticas o un pequeño pez dorado en su escritorio para mantener la humedad del aire ambiente. Cuando tus ojos estén cansados, también puedes mirar las plantas verdes o los pequeños peces nadando en la pecera para relajar tus ojos.
Usar computadoras durante mucho tiempo: para la mayoría de las personas que trabajan en computadoras, si miran fijamente una pantalla que cambia rápidamente durante mucho tiempo, la cantidad de parpadeos a menudo se reducirá a 4-5 veces por minuto. , lo que provocará desgarros. La membrana se evapora más fácilmente. La luz brillante de la computadora es muy irritante para los ojos humanos. Debido a que la distancia es corta, es fácil provocar una secreción lagrimal anormal y provocar el síndrome del ojo seco.
Solución: Los expertos sugieren que levantar el asiento o bajar la pantalla de la computadora y mirar la pantalla en un ángulo de 30 grados no solo puede relajar los músculos del cuello, sino también mejorar el suministro de sangre al cerebro. Mirar hacia abajo y bajar ligeramente los párpados también puede reducir la superficie de evaporación de las lágrimas causada por la exposición al aire y prevenir el síndrome del ojo seco.
No es recomendable utilizar el ordenador durante demasiado tiempo. Debes levantarte y hacer ejercicio después de una hora, con vistas. Mantenga una distancia de más de 40 centímetros cuando opere una computadora y parpadee de manera más consciente cuando la use.
Uso inadecuado de colirios: Siempre que los ojos estén secos, los oficinistas se sacarán unas gotas de colirio. El oftalmólogo Liu Ping dijo que no defendemos esto.
Liu Ping presentó que las gotas para los ojos se dividen actualmente en tres categorías: una es para pura lubricación, principalmente para hidratar los ojos y aliviar las molestias. Pero si se usan en exceso, los conservantes pueden dañar las células de la superficie del ojo.
El segundo tipo de colirio contiene antibióticos y se utiliza para tratar infecciones oculares. El mal uso de este colirio puede alterar la ecología bacteriana del ojo.
La tercera categoría son los colirios que contienen esteroides. Si se usan de forma continua durante más de un mes, es fácil provocar un aumento de la presión intraocular.
Usar gotas para los ojos puede ser contraproducente si no dominas el método correcto.
Solución: Las lágrimas son el alivio más eficaz para quienes padecen ojo seco. En caso de secreción lagrimal insuficiente, se pueden utilizar lágrimas artificiales sin conservantes bajo prescripción médica.