¿Qué comes para ayudarte a dormir?
Se ha demostrado clínicamente que las nueces tienen el efecto de mejorar la calidad del sueño, por lo que a menudo se utilizan para tratar síntomas como la neurastenia, el insomnio, los olvidos y las ensoñaciones.
2. Las semillas de girasol
Contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas que pueden regular el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la función inhibidora de las células cerebrales. Comer unas semillas de girasol antes de acostarse puede favorecer la secreción de jugos digestivos, lo que resulta beneficioso para la digestión, la tranquilidad y el sueño.
3. Plátano
Contiene vitamina B6, que puede mantener a las personas alejadas de la depresión, y 5-hidroxitriptamina, que puede mantener a las personas felices. Puede mantener a las personas alejadas de los síntomas de depresión y de manera efectiva. promover el sueño.
4. Apple Company
El rico aroma de las manzanas tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede hacer que las personas se duerman.
5. Dátiles rojos
Es de naturaleza cálida, de sabor dulce, de color rojo y de pulpa húmeda. Tiene los efectos de nutrir los cinco órganos internos, beneficiando al bazo. y el estómago, nutriendo la sangre y calmando los nervios. Puede tratar muchas enfermedades causadas por la debilidad del qi y la sangre. Tiene efectos evidentes sobre los sueños, el insomnio y el trance. Tome los dátiles rojos, quíteles el corazón, agregue agua a hervir, agregue el azúcar de roca y la gelatina de piel de burro y cocine a fuego lento hasta que se forme una pasta. Tomar de 1 a 2 cucharadas antes de acostarse.
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