¿Qué tipo de galletas puedes comer para adelgazar?

Las tortitas de arroz integral con 65 calorías son las galletas con mayor contenido en cereales, además tienen una textura crujiente como las barritas de fibra, y todos son alimentos envasados ​​individualmente.

2. Cecina de hongos shiitake

La cecina de hongos shiitake está hecha de hongos shiitake puros. Es un snack sin calorías, pero tiene un sabor similar a la cecina de res. El empaque tipo caramelo es pequeño, lo que lo convierte en un refrigerio fácil de compartir entre colegas. Cada caja de cecina de hongos shiitake tiene 60 piezas, una cantidad grande y fácil de compartir con colegas.

3. Tarta japonesa de té verde

Las galletas son un snack tradicional de oficina. El pastel japonés de té verde bajo en calorías se elabora utilizando técnicas sin hornear y contiene ingredientes que contienen menos calorías que las galletas tradicionales. Esta galleta baja en calorías no te hará enojar después de comerla y no tendrás miedo de consumir demasiadas calorías que afecten tu salud. No sólo sirve como snack para aliviar el hambre, sino que también tiene un efecto saciante.

4. Gelatina de Konjac

La gelatina de Konjak contiene 24,5 calorías, utiliza xilitol en lugar de sacarosa y contiene una gran cantidad de fibra de konjac. Después de comer gelatina de konjac, las personas se sentirán 30 veces más saciadas que comiendo gelatina normal. Si quieres mantenerte en buena forma, debes renunciar a todo tipo de snacks. El editor te recomienda 10 galletas bajas en calorías. ¡MM ya no se preocupará por comer grasas!

5. Galletas de té negro

Las galletas de té negro son bajas en calorías, ligeramente saladas y tienen un aroma único a té negro en cada bocado. Sin azúcar añadido, el sabor es extremadamente puro. Es genial saciar tus antojos con una crujiente y deliciosa galleta baja en calorías.

6. Galletas instantáneas de cereales

Algunos cereales de desayuno también se pueden utilizar como snacks, porque muchos cereales son ricos en fibra, bajos en grasas y ricos en vitaminas y minerales. La avena se puede comer sin leche. Si es conveniente, también se puede añadir leche desnatada a varios cereales.

7. Galletas de avena

Después de estudiar 17 alimentos con la misma energía, nutricionistas estadounidenses descubrieron que el pastel de avena es el más saciante, mientras que las galletas de chocolate y los pasteles de crema son los que menos sacian. la gente se siente llena. Si quieres mantenerte en buena forma, debes renunciar a todo tipo de snacks. El editor te recomienda 10 galletas bajas en calorías. ¡MM ya no se preocupará por comer grasas!

8. Galletas normales y sin relleno

Principios básicos para elegir galletas saludables: Las galletas puras sin glaseado y sin relleno tendrán menor contenido en grasas y azúcares. Por ejemplo, las galletas, las tortitas de huevo, los pasteles de cebada y las barras de chocolate son ejemplos saludables, pero hay excepciones. Por ejemplo, las galletas digestivas comunes tienen más grasa. Las galletas etiquetadas como "altas en fibra" no son necesariamente bajas en grasa, ya que muchas galletas ricas en fibra también se elaboran con grandes cantidades de grasa.

9. Galletas de soda

Las galletas de soda contienen bicarbonato de sodio, que puede equilibrar el pH del cuerpo y son bajas en calorías. Tiene las calorías más bajas, lo que significa que los mismos gramos de galletas de soda tienen menos calorías que las galletas Graham.

Si las niñas quieren adelgazar no significa que no deban comer, sino que deben aprender a comer de forma científica y saludable.

También existen algunas galletas habituales en el mercado, puedes consultarlas.

Galletas Bear Graham 1 (paquete) Calorías 151 calorías

Galletas Danone Sabor Casual Danone 100 (g) Calorías 501,58 calorías

Galletas Danone con Leche Calcio Danone 100 ( g) Calorías 468 04 calorías.

Danone Galletas Saladas con Leche Calcio (Sabor Leche y Sal) Danone 100 (g) Calorías 458,6 calorías.

Bizcocho Kraft Grimace Dudu Sabor Leche Kraft 100 (g) 491 calorías.

Kraft Taiping Espinacas Sabor 100 (g), 479 calorías.

Galleta Taiping Sabor Espinacas 100 (g) tiene 479 kcal.

Galleta tortita de yema de huevo Mi Laotou 50 (g) 290 calorías.

Tortitas occidentales de moda Mi Laotou (2 paquetes) Mi Laotou 50 (g) Calorías 299 calorías.

Mi Laotou Panqueque Francés de Moda Mi Laotou (4 piezas, 2 sobres)) 50 (g) Calorías 299 calorías.

El nuevo y delicioso bizcocho crujiente de Kraft Taiping tiene un fuerte sabor a cebollino. Hay 496 kcal en 100 gramos de Kraft.

Galletas sándwich de queso Gus Gus 100 (g) 520 calorías.

Kraft Grimace Graffiti Kraft 100 (g)) Calorías 490,68 kcal