¿Qué puedes comer para crecer?

El crecimiento en altura del ser humano depende principalmente del crecimiento y desarrollo de los huesos largos, especialmente el fémur del muslo y los huesos fuertes y grasos de la pantorrilla. Aquí hay cinco alimentos recomendados para ayudarte a crecer: (1) La leche es un producto nutricional completo, es rica en proteínas, aminoácidos, calcio, fósforo, etc., lo cual es extremadamente beneficioso para aumentar tu altura. es un tesoro de vitaminas. Comer 100 gramos de espinacas todos los días puede satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo. Además, también puedes comer más colza, lechuga y pimientos que contienen más vitaminas. (3) Las zanahorias contienen muchas vitaminas B1, B2, B12 y se llaman flores rojas doradas. Añadir 100 gramos de zanahorias a la comida de los niños todos los días supone un gran beneficio. (4) El contenido de vitaminas A, B1 y C en los cítricos es tres veces mayor que el de las manzanas. Por lo tanto, las mandarinas, las naranjas y los limones son alimentos cítricos. Coma dos frutas cítricas frescas todos los días, es muy bueno. ) Las sardinas son un tesoro de proteínas. Además, también puedes comer calamares, abulones, carpas y hilo de pescado que son ricos en calcio y fósforo