¿Es buena la avena instantánea?

1. La avena en sí es un tipo de grano integral que tiene un efecto muy bueno en la pérdida de peso. El valor nutricional de la avena también es relativamente alto. Comer avena instantánea de forma adecuada puede ayudarte a perder peso. Si se combina con ejercicio adecuado, el efecto de pérdida de peso será más evidente.

2. La avena instantánea tiene muy pocas calorías, por lo que no supone un agobio consumirla como alimento básico a la hora de perder peso. Además tiene una fuerte sensación de saciedad y es rica en fibra para favorecer la digestión.

3. El β-glucano de avena en la avena puede reducir la tasa de absorción de grasas y colesterol en el intestino delgado, inhibiendo así la síntesis de colesterol. La avena es rica en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan llenas y puede suprimirlas; apetito. También tiene el efecto de favorecer la motilidad gastrointestinal, hidratar los intestinos y ser laxante, además, la avena es un alimento rico en proteínas; Comer más puede promover el crecimiento muscular y ayudar a quemar grasa.