¿Cuáles son las formas más rápidas de perder grasa abdominal? ¿Cuáles son las formas diarias de adelgazar la barriga?
1. Formas diarias de adelgazar la barriga
1. Respiración abdominal
La respiración abdominal se utiliza principalmente en ejercicios de yoga, pero también se puede utilizar sola. Manera muy efectiva de reducir el tamaño del estómago. El método es muy simple, es decir, debes inflar el abdomen al inhalar y retirarlo al exhalar.
2. Masaje abdominal
El masaje abdominal es un método habitual para adelgazar el abdomen. Acuéstese boca arriba y aplique una toalla húmeda y caliente en su abdomen durante unos minutos. También puedes comprar productos adelgazantes y aplicarlos en tu abdomen. Usar crema adelgazante es también una de las formas más rápidas de reducir la grasa abdominal. Utilice la palma de su mano para presionar el abdomen en el sentido de las agujas del reloj y empújelo de abajo hacia arriba para asegurarse de que la crema de masaje se absorba por completo.
3. Hacer las tareas del hogar
Una niña trabajadora nunca ganará peso, por lo que debe aprender a hacer las tareas del hogar para ser diligente. Tienes que saber que hacer las tareas del hogar también es una buena forma de adelgazar, y es la forma más barata y eficaz. Por ejemplo, cuando necesite barrer el piso, opte por usar una escoba en lugar de una aspiradora, use un trapeador o un trapo al trapear el piso y aumente conscientemente la cantidad de ejercicio en las tareas del hogar.
4. Levántate y gira la cintura
Cuando estés libre, levántate, endereza el pecho y el abdomen, y luego gira la cintura a izquierda y derecha. Tienes que utilizar la fuerza de tu cintura, no la fuerza de tus piernas o espalda, y girarla 100 veces al día para deshacerte de tu barriga.
5. Tomar café en el desayuno
¿Cómo mantienen sus figuras las actrices de la industria del entretenimiento? La mayoría bebe una taza de café solo por la mañana porque el café tiene efectos diuréticos y reductores de la hinchazón. Además, el café estimula los nervios parasimpáticos, favoreciendo así la peristalsis intestinal. Algunas personas se sentirán más evidentes al beber café recién hecho. Esto se debe al mayor contenido de cafeína y a la relación entre la regulación corporal.
6. Masaje en baño
Al bañarte, coloca las manos juntas sobre el ombligo, y luego dibuja un círculo grande en el sentido del reloj, comenzando desde la pelvis posterior. Use un poco de fuerza al principio y la fuerza se debilitará gradualmente a medida que avance hacia la izquierda. Repite esta acción durante 1 minuto y aprende a adelgazar de forma saludable y sin rebotes.
2. Ejercicios de desintoxicación y adelgazamiento
1: Ejercicios de adelgazamiento pélvico:
1) Acuéstate boca arriba, sujeta tu rodilla izquierda con tu mano derecha y gira hacia el lado derecho de tu cuerpo. Tenga en cuenta que la parte superior de su cuerpo no puede moverse. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos.
2) Doble las rodillas, coloque los tobillos debajo de las caderas, mueva lentamente las rodillas hacia arriba y hacia abajo y repita esta acción 10 veces.
3) Sujeta la rodilla de tu pierna derecha con ambas manos y estírala hacia el pecho durante unos 10 segundos prestando atención a que la pierna izquierda esté pegada al suelo.
4) Mantener una postura erguida con la espalda recta. Estire su brazo izquierdo y coloque su mano derecha detrás de su cabeza. Mantenga esta acción durante unos 10 segundos.
2. Masaje Linfático Modelador
1) Separa las piernas hasta la altura de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas y coloca las manos sobre los muslos. Preste atención a mantener la espalda recta y la parte superior del cuerpo no doblada.
2) Agáchate media sentadilla, mientras masajeas y deslizas suavemente las manos hacia las rodillas.