¿Qué es mejor, correr o trotar?

El jogging es un ejercicio aeróbico que ejercita los músculos de todo el cuerpo para generar calor y quemar grasas. Puedo trotar durante más de 30 minutos, lo que no solo consume una gran cantidad de glucógeno en el cuerpo, sino que también ejercita calorías grasas, logrando un buen efecto de pérdida de peso. Además, hacer jogging es adecuado para la mayoría de las personas. Trotar no es muy extenuante y no provocará una hipoxia excesiva en el cuerpo. No dañará el cuerpo mientras logra el objetivo de perder peso.

Correr rápido se encuentra entre el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico. Las personas que corren rápido con frecuencia reducirán su contenido de grasa corporal en más de un 20%. Tiene un efecto moldeador del cuerpo, que es la frecuencia de los latidos del corazón. correr rápido y fortalecer la función, el entrenamiento de alta intensidad a menudo no es adecuado para la mayoría de las personas. Si combinas las ventajas de correr rápido y trotar, no sólo podrás hacer ejercicio sino también perder peso.

En cuanto a su efecto de pérdida de peso, el público acepta más fácilmente el jogging, pero el jogging es un proceso duradero. ¿Es mejor perder peso haciendo jogging o corriendo rápido? Si insistes en ello durante más de 40 minutos todos los días, quemarás grasa corporal. En este proceso, agregue 10 minutos de carrera durante 20 minutos, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor.