Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuáles 7 alimentos debes evitar para adelgazar?

¿Cuáles 7 alimentos debes evitar para adelgazar?

Reemplace las comidas con frutas,

Pero, de hecho,

¡Algunas frutas tienen muchas calorías!

Los amigos que quieran adelgazar deben evitarlo~

Varias frutas con mayor contenido calórico

Dátiles rojos

122 calorías (100g ) = 20 minutos de distancia = tres taels de arroz.

A muchas personas les gusta usar dátiles rojos para reponer el qi y la sangre, pero los dátiles rojos son en realidad los que matan las calorías de las frutas. Energía equivalente a 122 calorías por 100 gramos. ¡Comer dátiles rojos tiene más energía que comer arroz!

Una vez secos, las calorías de los dátiles rojos se duplicarán con creces, alcanzando la asombrosa cifra de 247 calorías. Si quieres perder peso, ¡no comas demasiado!

Pero los dátiles rojos son ricos en hierro y potasio, por lo que las personas a las que les gusta comer dátiles rojos pueden usarlos para guisar sopa o cocinar gachas, lo que no solo controla su ingesta de alimentos, sino que también disfruta de una comida deliciosa.

Plátano

92 calorías (100 gramos) = caminar a paso ligero durante 15 minutos = dos arroces.

Los plátanos tienen ligeramente menos calorías que la carne, pero son ricos en grasas y azúcar. Un plátano equivale a la cantidad de carne que le pones al cocinar. ¡No comas demasiado!

Pero los plátanos son ricos en nutrientes y pueden prevenir una variedad de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Se recomienda mezclar plátanos y frutas en la ensalada, para que no sea fácil comer demasiado, ¡y también puedas comer una variedad de nutrientes!

Árbol de Durian

147 calorías (100g) = 25 minutos de recorrido = tres trozos y medio de arroz.

Se puede decir que el durián es una fruta especial. Contiene hasta un 16% de grasa y 147 calorías, aproximadamente lo mismo que la carne. Los pasteles de durian hechos con carne de durian tienen un alto contenido calórico, así que tenga cuidado al comerlos.

¿Cómo controlarte? ¿Adicción al durián? ? Puedes mezclar pulpa de durian y cubitos de hielo para hacer hielo de durian. Controla la proporción y la textura será suave y rica en sabor. ¡Probar!

Longan y lichi

72 calorías (100g) = caminata rápida durante 10 minutos = 1/3 de plato de arroz.

El contenido de azúcar de la pulpa de lichi llega al 20%, ¡y 8 lichis tienen 100 calorías! Los lichis contienen glicina, una toxina que inhibe la producción de glucosa en el cuerpo. ¡Nunca debes comer muchos lichis con el estómago vacío!

Los lichis son picantes por naturaleza. Si comes demasiados, te enojarás fácilmente. Lo mismo ocurre con los longans, por lo que se recomienda hervir los lichis y los longans juntos en agua antes de comerlos.

Coco

231 calorías (100g) = 45 minutos de caminata = 4 taeles de arroz.

El coco es rico en grasas y proteínas, con un contenido de grasa de hasta el 12%. Las calorías del coco natural son el doble que las de la carne magra. ¡La energía de comer la pulpa de un coco equivale a comer la comida de un día!

Pero el coco es rico en proteínas, fructosa, vitamina B1, vitamina E, vitamina C, etc. Comer cocos es bueno para el corazón, el cerebro, los vasos sanguíneos, el bazo y el estómago.

Entonces, al comer cocos, la leche de coco se puede beber abiertamente y se puede controlar la carne del coco.

Aguacate

161 calorías (100g) = correr 20 minutos = 3 taeles de arroz.

El aguacate, también conocido como aguacate, contiene hasta un 20% de ácidos grasos insaturados y sabe a carne. Siempre ha sido amado por los expertos en fitness y poco a poco entró en la mesa del público en general.

Sin embargo, los aguacates son demasiado ricos en calorías y grasas, por lo que no es adecuado comer más de medio aguacate al día.

上篇: ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? Gracias a todos por sus preguntas. El método de perder 12 en 12 días no requiere ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta que American World Fitness Center recomienda encarecidamente a las mujeres que necesitan perder peso con urgencia. Método: un día durante 12 días: los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras juntos al mediodía y comer verduras por la noche. 4-6 días: coma leche y yogur todos los días (no compre conservantes, no solo le ayudará a perder peso, sino que también aumentará su barriga). Puedes comer más y la cantidad no se limita a los últimos 6 días. Una mezcla de verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. Receta taiwanesa para adelgazar: pierde 7 kg en 3 semanas. El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, ¡que es la cantidad de una taza de té pequeña más una o dos rebanadas de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados ​​y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. Dieta de tres días: Desayuno del primer día: media toronja, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café; almuerzo: tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o purificada), tostadas; , café o té: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana para el desayuno del día siguiente: medio plátano, huevos duros. Una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o. té. Desayuno del tercer día: una manzana, un trozo de queso, dos galletas de soda, una taza de café o té. Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té. una lata de atún. Media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla y una taza de café o té. Nota: 1. Bebe cinco vasos de agua todos los días (uno por la mañana, otro por la tarde y otro entre comidas). Además, ya no podrá beber ni comer. 2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se pueden añadir otros condimentos. 3. Siga el orden de la receta y no la utilice al azar ni utilice otros sustitutos. 4. No cambies las compras de alimentos al azar: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, una taza de yogurt, un tomate Orquídeas, una bolsa de galletas de soda, una rebanada de queso, una toronja, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas y dos salchichas hot dog. Consuma únicamente alimentos líquidos durante las tres comidas, como gachas, leche de soja, jugo, queso, gelatina o gachas, y no coma pescados ni carnes grandes. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y hace que la piel brille. Debido a que es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de las mujeres japonesas para perder peso. Tomar leche: tuve una larga batalla para bajar de peso. Además de tomar pastillas para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y un poco de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. 下篇: ¿Qué comida deliciosa hay en Nanchang? ¿Puedes ser más específico?