¿Cuáles 7 alimentos debes evitar para adelgazar?
Pero, de hecho,
¡Algunas frutas tienen muchas calorías!
Los amigos que quieran adelgazar deben evitarlo~
Varias frutas con mayor contenido calórico
Dátiles rojos
122 calorías (100g ) = 20 minutos de distancia = tres taels de arroz.
A muchas personas les gusta usar dátiles rojos para reponer el qi y la sangre, pero los dátiles rojos son en realidad los que matan las calorías de las frutas. Energía equivalente a 122 calorías por 100 gramos. ¡Comer dátiles rojos tiene más energía que comer arroz!
Una vez secos, las calorías de los dátiles rojos se duplicarán con creces, alcanzando la asombrosa cifra de 247 calorías. Si quieres perder peso, ¡no comas demasiado!
Pero los dátiles rojos son ricos en hierro y potasio, por lo que las personas a las que les gusta comer dátiles rojos pueden usarlos para guisar sopa o cocinar gachas, lo que no solo controla su ingesta de alimentos, sino que también disfruta de una comida deliciosa.
Plátano
92 calorías (100 gramos) = caminar a paso ligero durante 15 minutos = dos arroces.
Los plátanos tienen ligeramente menos calorías que la carne, pero son ricos en grasas y azúcar. Un plátano equivale a la cantidad de carne que le pones al cocinar. ¡No comas demasiado!
Pero los plátanos son ricos en nutrientes y pueden prevenir una variedad de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Se recomienda mezclar plátanos y frutas en la ensalada, para que no sea fácil comer demasiado, ¡y también puedas comer una variedad de nutrientes!
Árbol de Durian
147 calorías (100g) = 25 minutos de recorrido = tres trozos y medio de arroz.
Se puede decir que el durián es una fruta especial. Contiene hasta un 16% de grasa y 147 calorías, aproximadamente lo mismo que la carne. Los pasteles de durian hechos con carne de durian tienen un alto contenido calórico, así que tenga cuidado al comerlos.
¿Cómo controlarte? ¿Adicción al durián? ? Puedes mezclar pulpa de durian y cubitos de hielo para hacer hielo de durian. Controla la proporción y la textura será suave y rica en sabor. ¡Probar!
Longan y lichi
72 calorías (100g) = caminata rápida durante 10 minutos = 1/3 de plato de arroz.
El contenido de azúcar de la pulpa de lichi llega al 20%, ¡y 8 lichis tienen 100 calorías! Los lichis contienen glicina, una toxina que inhibe la producción de glucosa en el cuerpo. ¡Nunca debes comer muchos lichis con el estómago vacío!
Los lichis son picantes por naturaleza. Si comes demasiados, te enojarás fácilmente. Lo mismo ocurre con los longans, por lo que se recomienda hervir los lichis y los longans juntos en agua antes de comerlos.
Coco
231 calorías (100g) = 45 minutos de caminata = 4 taeles de arroz.
El coco es rico en grasas y proteínas, con un contenido de grasa de hasta el 12%. Las calorías del coco natural son el doble que las de la carne magra. ¡La energía de comer la pulpa de un coco equivale a comer la comida de un día!
Pero el coco es rico en proteínas, fructosa, vitamina B1, vitamina E, vitamina C, etc. Comer cocos es bueno para el corazón, el cerebro, los vasos sanguíneos, el bazo y el estómago.
Entonces, al comer cocos, la leche de coco se puede beber abiertamente y se puede controlar la carne del coco.
Aguacate
161 calorías (100g) = correr 20 minutos = 3 taeles de arroz.
El aguacate, también conocido como aguacate, contiene hasta un 20% de ácidos grasos insaturados y sabe a carne. Siempre ha sido amado por los expertos en fitness y poco a poco entró en la mesa del público en general.
Sin embargo, los aguacates son demasiado ricos en calorías y grasas, por lo que no es adecuado comer más de medio aguacate al día.