Algunas personas dicen que la vitamina E puede eliminar el acné. Me pregunto si están hablando de cápsulas de vitamina E.
Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: frutas y verduras, frutos secos, carnes magras, leche, huevos, aceite vegetal prensado, pieles de cítricos, etc. Las frutas y verduras incluyen kiwi, espinacas, repollo, repollo, col rizada, lechuga, batatas y ñame. Los frutos secos incluyen almendras, avellanas y nueces.
Los aceites vegetales expresados incluyen semillas de girasol, sésamo, arroz glutinoso, oliva, maní y camelia. Además, el cártamo, la soja, la semilla de algodón, el germen de trigo, el aceite de hígado de bacalao, etc. contienen cierta cantidad de vitamina E, entre las que el germen de trigo es el más abundante. Originalmente, la mayor parte de la vitamina E natural se extraía del aceite de germen de trigo, generalmente de aceites vegetales y de soja.