¡Perder peso es súper fácil! ¡El secreto del famoso médico para deshacerse fácilmente de la ventresca de atún es “comer felizmente”!

¿Te quejas de no tener tiempo para hacer ejercicio todos los días? Demasiado perezoso para ir al gimnasio después de cenar después de salir del trabajo; salir cuando hace mal tiempo durante las vacaciones es demasiado problema. Incluso si el gimnasio está lleno de gente, no tienes ningún incentivo para sentarte y hacer ejercicio adecuadamente. Una encuesta realizada por el Servicio Nacional de Salud mostró que la proporción de adultos con sobrepeso y obesidad en Taiwán superó el 45% en 2018, un aumento significativo con respecto a antes. A la gente en Taiwán generalmente no le gusta hacer ejercicio, tienen mucha presión en la vida y les gusta salir a comer, lo que crea un "ambiente que engorda".

Qiu Zhenghong, médico de la Clínica Jingsheng, cree que "comer más" y "menos ejercicio" son las principales causas de la obesidad en Taiwán. Sin embargo, los trabajadores de oficina ahora trabajan muchas horas y están bajo una gran presión. A veces ni siquiera pueden hacer tres comidas normalmente y mucho menos tomarse un tiempo para hacer ejercicio.

Y "comer más" es una forma que tienen muchas personas de aliviar el estrés. Por ejemplo, si un empleado de oficina pierde la hora del almuerzo, siempre quiere pedir a la empresa un filete de pollo y tazas de manivela por la tarde como compensación. Si tienen que trabajar horas extras, los fideos instantáneos y la comida rápida son un pilar importante de sus mentes y espíritus.

Las investigaciones han descubierto que "escuchar música adecuada" puede reducir el apetito. De hecho, todo el mundo sabe cómo perder peso. Qiu Zhenghong señaló que a menudo es una fuerza de voluntad débil lo que impide morir de hambre. Por lo tanto, si hay una manera de hacer que las personas no quieran comer y no tengan ningún apetito, entonces las posibilidades de perder peso, naturalmente, mejorarán enormemente.

Casualmente, un estudio médico internacional realizado en 2017 encontró que diferentes tipos de música y audio en Hz pueden afectar el apetito. Algunos estudios han señalado que música como el jazz, la música clásica o el audio por encima de 440 Hz pueden ayudar a estimular el apetito.

Por el contrario, la música hip-hop con una frecuencia de audio de 295,8 Hz o música con pulsaciones por minuto superiores a 100 suprime el apetito, estimula los nervios simpáticos de las personas, promueve la secreción de adrenalina y ayuda así a descomponer las células grasas. y lograr aún más el efecto de pérdida de peso.

Qiu Zhenghong dijo que esta investigación lo inspiró a perder peso, por lo que creó el "Método de pérdida de peso musical 388", que utiliza música de baja frecuencia y ritmo rápido para suprimir el apetito. El "Método de pérdida de peso con música 388" se puede dividir en tres partes, que incluyen: beber suficiente agua C.C. antes y después de las comidas, escuchar música para suprimir el apetito ocho veces durante las comidas y caminar durante ocho minutos después de las comidas.

Qiu Zhenghong analizó que beber "trescientos" cc de agua antes y después de las comidas te hará sentir lleno antes de las comidas, puede diluir las enzimas digestivas, reducir las calorías, reducir la viscosidad de los alimentos y aumentar; Actúa como un "freno" al final del intestino delgado y suprime el apetito.

Además, mientras comía, Qiu Zhenghong sugirió escuchar música "ocho" veces para suprimir el apetito, como: "The Cowboy is Busy" de Jay Chou, "Start Again" de Ren Xianqi, Mark Ronson y Bruno. Marte? Uptown Funk, “Our Youth” de Li Yuxi y otras canciones populares con ritmos distintivos son buenas opciones.

El paso de "ocho minutos" después de las comidas sigue los movimientos recomendados por Qiu Zhenghong, balancea las manos hacia adelante y hacia atrás y levanta los muslos paralelos al suelo. Este método de pasos, similar al de los estudiantes de primaria que entran al patio de recreo, puede promover eficazmente la digestión de los alimentos.

¿De “tío” a hombre? Qiu Zhenghong dijo que es el mejor portavoz del "Método de pérdida de peso musical 388" porque ha estado viajando por todo el país y el extranjero, dando conferencias, visitando médicos y comiendo de forma irregular durante mucho tiempo, por lo que siempre ha estado preocupado. la forma de su cuerpo. Sin embargo, a través del "Método de pérdida de peso musical 388", logró transformarse del vientre del tío Tuna en un hombre encantador. No solo perdió 3 cm de circunferencia de la cintura, sino que también perdió el 4% de su grasa corporal, lo que le permitió perder peso. Transformarse con éxito del vientre del tío Tuna. El vientre se convierte en un hombre atractivo.

Qiu Zhenghong, que tiene mucha experiencia en la pérdida de peso, dijo que incluso los trabajadores de oficina ocupados sólo necesitan seguir este "método de pérdida de peso musical 388": beber agua a 300 °C antes y después de las comidas y escuchar tocarlo ocho veces Reproducir música que suprima el apetito y caminar durante ocho minutos puede eliminar fácilmente la grasa molesta y recuperar una figura esbelta. Sin embargo, Qiu Zhenghong también recordó que la música es sólo una herramienta para ayudar a perder peso, y que ajustar la dieta y el ejercicio son las mejores recetas para perder peso.