¿Qué hacer ante la insuficiencia ovárica prematura y la amenorrea? ¿Cómo tratar la disminución de la función ovárica?

1. Ajuste de la dieta

Hoy en día, muchas mujeres siguen dietas diferentes para mantener su figura, lo que es también una de las razones importantes del deterioro de la función ovárica. Si quieres tener ovarios sanos, debes prestar atención a tu dieta y asegurar una ingesta adecuada de nutrientes. Consume más proteínas de alta calidad, vitaminas B, ácido fólico, hierro, calcio y otros nutrientes, como huevos, hígado de cerdo y leche. , frijoles, verduras frescas, etc. Al mismo tiempo, deben mantener una dieta ligera y no demasiado grasosa.

Asegurar el sueño

Permanecer despierta hasta tarde también es el principal motivo para acelerar el envejecimiento ovárico. Algunas mujeres carecen de sueño durante mucho tiempo y, sin saberlo, sobregiran su salud debido a que se quedan despiertas hasta tarde trabajando horas extras, de fiesta, etc. Dormir bien es una buena forma de reparar las funciones corporales y también es una de las formas de proteger sus ovarios.

Suplementar con estrógenos

El fallo ovárico prematuro se relaciona con una disminución de los estrógenos. Las mujeres después de los 30 años deben prestar atención a la suplementación con estrógeno. Una cantidad suficiente de estrógeno puede hacer que los ovarios de una mujer estén más activos. A medida que envejecemos, se sigue perdiendo estrógeno en el cuerpo. La secreción insuficiente de estrógeno en el cuerpo puede provocar insuficiencia ovárica prematura, por lo que suelen insistir en comer: ¿Siyan? Jinchaoan, que es rico en isoflavonas de soja, puede complementar el estrógeno del cuerpo y también desempeñar un papel en el mantenimiento de los ovarios.

4. Ejercicio para mantener el buen humor

La falta de ejercicio, especialmente en personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo, afectará la microcirculación sanguínea de los órganos reproductores pélvicos, ovarios y útero. , etc. y aumentar la incidencia de enfermedades ováricas. Al mismo tiempo, las malas emociones también son perjudiciales para la salud ovárica. El ejercicio no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también ayudarnos a mantener un cuerpo joven y un corazón que pueda encontrar una vida mejor.

Ten una buena vida sexual

Las relaciones sexuales frecuentes dañarán directamente la esencia del riñón, el yin del riñón, el yang del riñón, etc. , lo que provocará una disminución del qi del riñón, lo que conducirá directamente a una disminución de la función ovárica. Por lo tanto, las amigas deben evitar las relaciones sexuales excesivas, prestar atención a la higiene cada vez que tengan relaciones sexuales, rechazar la promiscuidad y tomar medidas anticonceptivas.