¿Puedo tomar proteína en polvo fitness cuando hago entrenamiento de fuerza para perder grasa?

Totalmente posible. Se recomienda reponerlo 15 minutos después del entrenamiento. Si eres intolerante a la lactosa se recomienda descansar 30 minutos antes de tomarla con otros hidratos de carbono. Debes elegir un poco de proteína de suero integral en polvo, preferiblemente una proteína de liberación prolongada. Normalmente una cucharada pesa 30 g. Vierta 150 ml o 200 ml de agua. La temperatura del agua no debe exceder los 40 grados ni los 15 grados centígrados.

El entrenamiento de fuerza puede aumentar la masa muscular de una persona. El aumento de masa muscular aumentará el metabolismo y la eficiencia de la pérdida de grasa mejorará enormemente.