¿Por qué la pérdida de peso provoca sequedad en la boca?
1. Durante la pérdida de peso, si sudas mucho después del ejercicio y no repones agua a tiempo, tu cuerpo tendrá sed debido a una grave escasez de agua. Controlar la dieta y el ejercicio excesivo acelerará la quema de grasa en el cuerpo, aumentará la tasa metabólica y también provocará que bebas demasiada agua y tengas sed. Debes prestar atención a la hidratación en este momento.
2. Muchas personas que pierden peso tomarán selectivamente medicamentos para bajar de peso durante el período de pérdida de peso. Muchos medicamentos para bajar de peso en el mercado logran el propósito de perder peso al causar diarrea y mayor deshidratación. La báscula muestra que aunque han perdido peso, han perdido agua en lugar de grasa, por lo que no se recomienda tomar medicamentos orales para adelgazar durante el período de adelgazamiento. Deben controlar su dieta y hacer ejercicio adecuadamente para lograr una pérdida de peso saludable;
3. Algunas enfermedades básicas La diabetes, el hipertiroidismo, etc. también pueden provocar sequedad en la boca. Si la sequedad de boca ocurre con frecuencia, se recomienda acudir al hospital para realizar más exámenes para descartar cualquier enfermedad subyacente.
Base teórica
El cuerpo humano tiene sed por falta de agua. Cuando hace calor, si haces ejercicio para perder peso, sentirás sed si sudas mucho debido a la alta temperatura. Esto se debe a que la sed causada por una grave escasez de agua en el cuerpo humano quema grasa en el cuerpo, acelera el metabolismo del cuerpo y también consume agua en el cuerpo, por lo que las personas a menudo sienten sed cuando pierden peso.
Desde una perspectiva médica, existen dos tipos de energía que el cuerpo humano puede utilizar: la glucosa y los ácidos grasos. Si comes demasiada azúcar, se enviará una gran cantidad de glucosa a la sangre a través de tu dieta durante mucho tiempo y tu cuerpo gradualmente será incapaz de absorber los ácidos grasos. Cuanto más tiempo no necesites absorber ácidos grasos, peor será tu mecanismo para utilizarlos. Entonces, siempre que no consumas demasiada azúcar en tu dieta, tu cuerpo siempre tendrá oportunidades de utilizar los ácidos grasos a lo largo del día y sabrá cómo absorberlos mejor. Es decir, cuanto más corto es el tiempo que la glucosa existe en la sangre, más nuestro cuerpo puede quemar y utilizar ácidos grasos, y más activo es el mecanismo de quema y utilización de ácidos grasos, lo que también favorece el mecanismo de quema. y utilizar glucosa.
No importa lo que comamos, todo el mundo necesita algún nivel de glucosa. Incluso si no absorbes el azúcar de tu dieta que eventualmente se convierte en glucosa, tu cuerpo aún tiene efectos regeneradores de azúcar. La proteína se utiliza para producir la cantidad mínima de glucosa que su cuerpo necesita y se produce de manera estable las 24 horas del día. El efecto regenerador del azúcar consume energía, que es la grasa corporal. Pero el azúcar a menudo se absorbe y la glucosa en la sangre a menudo se repone. Si se aporta el nivel más bajo de glucosa en cada momento, no habrá efecto de regeneración del azúcar, por lo que el cuerpo consumirá menos energía y no se reducirá la grasa corporal. El efecto de regeneración de azúcar estable y a largo plazo puede reducir eficazmente la grasa corporal.
Por lo tanto, acelerar la quema de grasa se puede lograr acelerando el consumo de ácidos grasos y produciendo glucosa a través de la regeneración del azúcar. Esta es la condición para una fácil pérdida de grasa, es decir, un cuerpo que simplemente quema grasa. Puede desarrollar un cuerpo que quema grasa exclusivamente mediante una dieta restringida en azúcar. Un cuerpo que quema grasa exclusivamente consume ácidos grasos y glucosa. Con la guía de un profesional, podrás armonizar este cuerpo con una dieta restringida en azúcar.
Si quieres perder peso debes hacer esto: Calorías quemadas > Calorías consumidas cada día. Así es como funciona la pérdida de peso. Entonces, ¿cómo perder peso?
1. Respetar estrictamente y desarrollar el hábito alimentario de "comer bien por la mañana, comer bien a mitad del día y comer menos por la noche". noche" es la clave para perder peso! Hay tres puntos que hay que tener en cuenta aquí: Primero, debes desayunar. Las personas que se saltan el desayuno tienden a ganar peso. Debido a que después de una noche de sueño, el cuerpo no ha comido para consumir energía durante más de 10 horas, el cuerpo necesita un desayuno rico en carbohidratos para reponer y almacenar energía. Saltarse el desayuno hará que las personas tengan una fuerte sensación de ayuno y hambre en el almuerzo, consumirán demasiada comida inconscientemente y el exceso de energía se convertirá en grasa corporal; en segundo lugar, se debe comer al mediodía; Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche"; en tercer lugar, ¡debes intentar comer lo menos posible por la noche! Y no como carne, dulces ni alimentos fritos en la cena, solo bebo un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. El secreto de muchas personas que han perdido peso con éxito es: ¡no comer ni beber agua después de las nueve de la noche!
Ésta es la clave para mantener bellas sus curvas.
De hecho, muchos expertos han dicho que las personas que quieren mantener una figura esbelta comen cenas demasiado ricas y no pueden consumir las calorías de los refrigerios nocturnos. Según el funcionamiento del reloj biológico del cuerpo humano, después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil. Este es también el momento en que se acumula la grasa. Lo que comemos en una cena típica tarda cinco horas en digerirse por completo. Con el tiempo, estas calorías adicionales acumularán demasiada grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará silenciosamente, así que recuerde que está absolutamente prohibido comer después de las 9 de la noche. ?
2. Caminar a paso ligero durante más de media hora después de las comidas. Muchas personas padecen obesidad principalmente en las nalgas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Sentarse en un escritorio, frente a una computadora o frente al televisor durante largos periodos de tiempo evitará que se consuman calorías en exceso y se deposite grasa en abdomen y glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso.
Hacer ejercicio por la mañana no es tan bueno como hacerlo por la noche. En lo que respecta a la condición física de las personas, después de dormir toda la noche, el cuerpo está deshidratado por la mañana, la sangre es espesa y realizar ejercicio extenuante puede causar riesgos como suministro insuficiente de sangre al cerebro, hemorragia cerebral, e infarto de miocardio. (Si le gusta el ejercicio matutino, se recomienda beber 1-2 tazas de agua hervida después de lavarse y luego hacer ejercicio). Desde una perspectiva medioambiental, algunos gases tóxicos del aire son difíciles de volatilizar antes de que salga el sol, lo que los hace inadecuados para el ejercicio. A juzgar por las reacciones posteriores, es fácil comer demasiado después de hacer ejercicio por la mañana, lo que en realidad aumenta la ingesta. ?
3. No comer dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa. La mayoría de las personas gordas tienen la costumbre de comer dulces. Si quieres adelgazar, intenta no comer dulces. Es mejor que los estudiantes de secundaria no dejen de comer dulces, porque los dulces pueden mejorar la memoria.
4. Come despacio. Masticar más al comer y masticar lentamente no solo ayudará a que la saliva y el jugo gástrico digieran los alimentos, sino que también ayudará a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Comes demasiado antes de que tu cerebro te indique que dejes de comer. Por lo tanto, debes comer despacio y estar lleno en un 80%. ?
Hay muchas formas específicas de perder peso, como tener celos, dejar de beber y no comer snacks, pero creo que siempre y cuando cumplas con los cuatro puntos más importantes anteriores. ¡La clave es la perseverancia! ¡La clave es desarrollar hábitos de estilo de vida! Eso es lo que hago. No tomé ninguna pastilla para bajar de peso, no hice dieta deliberadamente ni hice ejercicio deliberadamente. Seguí los cuatro puntos anteriores y los convertí en mis hábitos diarios. ¡Perdí 20 libras el año pasado! ¿Es obvio el efecto? En mi opinión, ¡esta es la única forma científica de perder peso! ¡Solo así podrás adelgazar de forma eficaz! ¡Solo así podrás adelgazar de forma saludable! Los amigos que quieran perder peso tal vez quieran probarlo.