¿Cuáles son algunos ejercicios de elevación de piernas para reducir el tamaño abdominal?
Ejercicio de elevación de piernas 1: Ponte de pie, sujeta el respaldo de la silla con ambas manos, levanta una pierna lo más atrás posible, levántala hasta el límite por un momento, luego retírala y vuelve a colocarla con la otra pierna.
Ejercicio de elevación de piernas 2: Siéntate en dos tercios de una silla, levanta los talones con los pies y luego levanta una pierna que quede recta y paralela al suelo.
Acción 3 de elevación de la pierna: acuéstese de costado, apoye la cabeza con una mano, luego levante una pierna a unos 45° del suelo, retírela, repita varias veces y cambie al otro lado.
Acción 4 de elevación de piernas: Acuéstese boca arriba, estire las piernas juntas y utilice la fuerza abdominal para levantar las piernas entre 30 y 45° del suelo. Detente un minuto, déjalos y repite.
Ejercicio 5 de elevación de piernas: Se trata de un ejercicio de elevación alta de piernas. Sostén tu cabeza con las manos y levanta las piernas alternativamente. Cabe destacar que al levantar las piernas, los muslos deben quedar paralelos al suelo.