Métodos de alimentación para la reserva ovárica insuficiente
El ovario es un órgano importante para la mujer y la salud de los ovarios también tiene un gran impacto en la salud de la mujer. Cuando la función de la reserva ovárica es insuficiente, muchas personas optan por suplementos dietéticos. Compartamos el método de suplemento dietético para la función de la reserva ovárica. vamos a ver.
Métodos de alimentación para pacientes con reserva ovárica insuficiente 1 1. Alimentos ricos en vitamina C.
Caquis, brócoli, fresas, naranjas, cerezas, guayaba, pimientos rojos, pimientos amarillos, flores de col rizada, kiwi.
2. Alimentos ricos en vitamina E
Kiwi, frutos secos, carnes magras, huevos, maíz, aceite vegetal de cacahuete.
3. Coma más frijoles.
Especialmente la soja contiene isoflavonas de soja. Es el fitoestrógeno más natural para las mujeres, que puede regular el equilibrio hormonal en el cuerpo desde dos aspectos y mejorar eficazmente los trastornos endocrinos. Contiene isoflavonas de soja naturales como complemento para la salud o como alimento.
4. Come más zanahorias
Los nutricionistas británicos descubrieron que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes, mientras que los expertos estadounidenses llegaron a conclusiones similares. alcanzó.
5. Beber alcohol con moderación
El vino contiene resveratrol, que complementa eficazmente el estrógeno y puede prevenir eficazmente la aparición de tumores.
6. Para las mujeres con síntomas de menopausia, la dieta no puede lograr el propósito de mantener los ovarios. Sólo insistiendo en tomar alimentos saludables para aliviar la falta de diversos elementos durante la menopausia se pueden aliviar rápidamente los síntomas de la menopausia. Se reduce la presión sobre los ovarios.
El segundo método de suplementación dietética para la reserva ovárica insuficiente son los alimentos que puedan mantener los ovarios.
1. Sopa de salvia miltiorrhiza y soja
Ingredientes: 10g de salvia miltiorrhiza, 50g de soja, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar la salvia y ponerla en una cazuela. Lavar las semillas de soja y dejarlas en remojo en agua fría durante 1 hora. Después de sacarlo, viértelo en la olla y agrega agua para hacer la sopa hasta que la soja esté completamente podrida. Escoge la salvia y sazona con miel.
2. Sopa de goji, dátiles rojos y huevo
Ingredientes: 30g de goji, 10 dátiles rojos, 2 huevos.
Método de preparación: Lavar y escurrir las gojis, lavar y quitar el corazón de las azufaifas, ponerlas juntas en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir, añadir los huevos y cocinar, sazonar y comer. en dos porciones.
3. Hígado de cerdo y picante de baya de goji
Ingredientes: 100 gramos de hígado de cerdo, 50 gramos de baya de goji.
Elaboración: Cocer el hígado de cerdo y la baya de goji y sazonar.