Cómo prevenir reacciones altas al viajar al Tíbet
Lo primero es tener buena actitud, esto es lo más importante. Si no tiene una buena actitud, tiene miedo psicológico, estrés mental y piensa demasiado en el mal de altura, provocará hipoxia, aumentará el consumo de oxígeno del tejido cerebral y hará que el cerebro se vuelva hipóxico. Hoy en día, viajar no es sólo a ciudades bulliciosas, sino también a algunas zonas montañosas remotas. Viajar al Tíbet se ha convertido en un sueño para muchas personas.
Sin embargo, las personas que viajan al Tíbet tienen miedo al mal de altura. El mal de altura es un síntoma de hipoxia causada por la falta de oxígeno cuando las personas viajan a altitudes más altas. Se puede dividir en hiperreflexia leve e hiperreflexia moderada. No vayas al Tíbet en avión ni en tren. Es mejor tomar un autobús o conducir tú mismo. Esto asegurará que usted avance lentamente de una altitud baja a una altitud alta y se adapte gradualmente al clima de la meseta. Para evitar la hiperreflexia lo mejor es no ascender más de 1.000 metros diarios.
Asignación razonable
En los días previos a la entrada al Tíbet, conviene distribuirla razonablemente y evitar sobreesfuerzos. Lo mejor es descansar dos días antes de entrar en el Tíbet. No vayas a ningún lado a recargar pilas, y no sobrecargues tus actividades. Después de unos días de descanso, también debes reducir la cantidad de ejercicio cuando salgas a jugar e intentar ver una atracción al día. Báñese menos y lávese el cabello, preferiblemente nada. El Tíbet tiene una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, y la temperatura es baja por la mañana y por la noche. Asegúrese de mantenerse abrigado del frío.
Bañarse y lavarse el cabello puede provocar fácilmente hipoxia y provocar un resfriado. Evite fumar y beber, lo que aumentará la carga sobre el corazón, por lo que no debe fumar ni beber. Preste atención a su dieta, coma comidas pequeñas con frecuencia, siga una dieta baja en sal y no coma en exceso. Consuma más alimentos ricos en carbohidratos, como fideos, batatas, etc. Consuma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas.