¿Qué ejercicios se pueden utilizar para reducir la flacidez de la piel del abdomen durante el período de dificultad para perder peso?

La mayoría de la gente está acostumbrada a decir que es un período de cuello de botella, pero creo que algunas personas dicen que es un período de meseta más correcto y vívido, es decir, a través de una dieta y ejercicio razonables, científicos y correctos, después de un período de tiempo, el peso no caerá a un cierto nivel, es decir, una meseta.

En ese momento, pensé que la báscula electrónica estaba rota. El peso era exactamente el mismo todos los días, con una precisión de unos pocos kilogramos, todos los días. ¿No es asombroso?

Todos los que operan con acciones conocen el término consolidación de plataformas. Organizar es una especie de acumulación de energía, una especie de descanso, y lo siguiente es hacia abajo o hacia arriba. Entonces, el período de cuello de botella para perder peso es el mismo. Pasar este nivel es una victoria perfecta. Si no puedes persistir, todos tus esfuerzos serán en vano y engordarás más que antes.

Debido a la rápida pérdida de peso, una gruesa capa de piel en el vientre cuelga hacia abajo, cubriendo el ombligo. La piel que se usa cuelga como un flotador desinflado. Esta piel está esperando a que se reponga la grasa. .

He hecho mucho ejercicio y normalmente tendrá algún efecto si lo hago durante unos días, pero después de hacerlo durante un tiempo, me siento perezoso y desanimado. Una vez que dejé de hacer ejercicio, el anillo de natación se aflojó nuevamente.

Luego hice compresiones abdominales y tomas de pulso. Empujé mi abdomen mientras alternativamente tomaba mi pulso.

Vaciar la orina por la noche antes de acostarse. Acuéstese boca arriba y relájese. Si te gusta el barro, puedes poner alguna música que te guste en este momento, lo que agregará un poco de diversión según el ritmo de la música.

Push abdominal para adelgazar

El push abdominal consiste en presionar con una mano en el estómago y con la otra en el dorso de la mano, empezando por el timo y empujando hacia abajo hasta la parte inferior. abdomen. Tenga cuidado de no empujar demasiado rápido, sino con moderación, y no use demasiada fuerza. Deje que sus manos sigan la respiración y la respiración se mueva con la respiración. Introduzca todo el cuerpo, empuje de forma natural y siéntase cómodo. Asegúrese de prestar atención al empujar el estómago: no empuje justo después de comer.