Pérdida de peso|Si aún no puedes perder peso seis meses después de dar a luz, es posible que engordes cada vez más.

Hablamos de los factores que afectan a la obesidad antes y después del parto. Bajo la influencia de tantos factores, casi el 80% de las mujeres aumentarán de peso después de dar a luz. Entonces, ahora que estás gordo, ¿cómo deberías perder peso?

En primer lugar debes conocer el momento para adelgazar. Si la obesidad prenatal no es grave, recomendamos la pérdida de peso posparto, porque todo se centra en tener un bebé.

Después de dar a luz a un niño, mi vitalidad está muy debilitada y no puedo empezar a perder peso de inmediato. Por supuesto, es demasiado tarde. Cuanto más coma, más fácil será ganar peso y el sobrepeso también puede dañar su cuerpo. Por lo tanto, el momento de la pérdida de peso posparto es muy importante, ni demasiado temprano ni demasiado tarde.

¿Cómo juzgar esta oportunidad?

Algunas personas han realizado investigaciones y han descubierto que el peso prenatal se puede recuperar aproximadamente dentro de los 6 meses posteriores al parto, por lo que después de 8 a 10 años, la tasa promedio de aumento de peso es de 2,4 kg, que es una cifra promedio.

Es decir, a los 6 meses de haber dado a luz, tu peso ha vuelto a tu nivel prenatal. Entonces, dentro de 10 y 8 años, a medida que aumenta la edad, el peso de las personas generalmente aumentará un poco, pero no demasiado. El nivel medio es inferior a 2,5 kg, lo que está completamente dentro del rango aceptable.

Por otro lado, si no puedes perder peso en 6 meses, después de 8 a 10 años, el peso promedio aumentará en 8,3 kilogramos, lo cual es mucho peso y está más allá de lo que muchas niñas pueden tolerar rango.

Esto es un promedio. Si eres de esas personas que procrastina, es posible que ganes aún más peso.

Es decir, debes perder peso dentro de los 6 meses posteriores al parto.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que seis meses no es un período de tiempo corto. Cuando decimos que debemos empezar a reducir la ingesta de alimentos dentro de medio año, no queremos decir que debamos empezar a reducir la ingesta de alimentos cuando el niño tenga medio año.

Cada madre puede elegir el momento adecuado para adelgazar en función de su propio físico. Puedes perder peso en el segundo o tercer mes. Aquí debemos seguir el principio de que varía de persona a persona.

No importa en qué mes empieces, no te apresures a perder peso durante el confinamiento.

Porque los niños recién nacidos son muy débiles, lo que se refleja principalmente en el dolor posparto, especialmente el dolor de espalda (esto se debe a que después de que nace el niño, la forma del cuerpo, la pelvis y la columna lumbar de la madre sufrirán grandes cambios. Las hormonas también sufren grandes cambios durante el parto) y muchas madres necesitan cuidados durante la lactancia. La pérdida de energía del niño es muy grande y no es adecuado hacer mucho ejercicio en este momento.

Sin embargo, puedes hacer algunos preparativos previos para perder peso durante el confinamiento.

Por ejemplo, en la segunda semana después del parto, las madres pueden utilizar algunos cinturones abdominales, cinturones correctores pélvicos y otros dispositivos bajo la supervisión de un médico. Puede ayudar al cuerpo a tensar los músculos flojos sin causar efectos adversos.

Aunque el posparto requiere suplementación, las mujeres que planean perder peso aún necesitan controlar adecuadamente su dieta. Lo mejor es formular un plan de dieta científico bajo la guía de un obstetra y ginecólogo o nutricionista.

Además, tenga cuidado de no consumir demasiados suplementos ricos en grasas y azúcares, ya que pueden reducir la carga de perder peso en el futuro.

Entonces, ¿te has perdido el período de la “pérdida de grasa dorada”?