Buena ayuda para dormir: Dile adiós al insomnio
Leche: una sensación de confort
La leche es una ayuda natural para dormir que contiene glutamato y péptidos que pueden hacerte sentir cómodo antes de acostarte. Beber un vaso de leche todas las noches puede ayudar a aliviar la tensión de tu cuerpo y facilitarte el conciliar el sueño.
Las nueces: la fuente de la sabiduría
Las nueces no sólo son fuente de sabiduría, sino también una eficaz ayuda para dormir. Rico en nutrientes, puede mejorar eficazmente los síntomas de la neurastenia y el insomnio. Comer una cantidad adecuada de nueces todas las noches puede ayudar a aliviar la fatiga física y facilitar el conciliar el sueño.
Xiaomi: Duerme tranquilo.
El mijo no sólo fortalece el bazo y el estómago, sino que también es una eficaz ayuda para dormir. Rica en ácido glutámico, ayuda a dormir tranquila y cómodamente. Comer una cantidad adecuada de mijo todas las noches puede ayudar a resolver problemas de sueño, como dificultad para conciliar el sueño y despertarse fácilmente.
Té de semillas de loto: una buena noche de sueño
El té de semillas de loto es una ayuda tradicional para dormir, que puede calmar la mente y promover el sueño, reponer el qi y la sangre y ayudarte a dormir bien. . Puedes usar sopa de 30 semillas de loto, hervirla en agua y agregar sal, y tomar una taza cada noche, o usar de 1 a 2 gramos de semillas de loto y ciruelas verdes para preparar un té para relajarte y disfrutar de la tranquilidad de la noche.