¿Cómo puede ser efectiva la pérdida de peso además del ejercicio?

Lo primero es controlar la boca, no comer demasiados snacks y realizar tres comidas al día.

El ejercicio adecuado es lo mejor. Hay muchos productos para bajar de peso en el mercado, mira el café negro de la izquierda que uso. Espero que puedas perder 14 libras en un mes como yo.