¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso haciendo 20 kilómetros en bicicleta?

/iknow-pic .cdn BCE Bos com/8c 1001e 939013f 2351 adad 58 e 736d 12f 2 e 9565 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn BCE Bos com/8c 1001e 93901213f 2351 adad 58 e 736d 12f 2e 9565? % 2Cq _ 85% 2f formato % 2Cf _ auto " esrc = "/8c 1001e 93901213f 2351 adad 58 e 736 d 65438

Si quieres perder peso, te llevará al menos media hora, y debes planificar lograr una cierta cantidad de ejercicio cada semana.

Spinning, el nombre en inglés lo inventó un personal estadounidense. El entrenador y atleta extremo Johnnyg en la década de 1980 es un curso de entrenamiento dinámico en interiores que combina música y efectos visuales. Consume mucha energía y produce mucho sudor. También tiene el efecto de fortalecer las piernas y embellecer la forma. los miembros inferiores.

Si utilizas una bicicleta de spinning, la cantidad de ejercicio suele ser de 45 minutos a una hora, que es la cantidad diaria que no se recomienda realizar más de tres veces por semana. En otros momentos de ocio, también puedes optar por otros ejercicios, como trotar y hacer yoga.

El ejercicio no es suficiente para perder peso. También debes prestar atención a tu dieta. Coma más frutas y verduras y beba más agua, lo cual es bueno para la digestión. Perder peso es una cuestión que requiere perseverancia a largo plazo y no es necesario apresurarse para perder peso. perder peso de forma saludable