Cosas que debes saber para bajar de peso

Enjuagarse la boca o cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas puede suprimir eficazmente el apetito.

Si comer snacks nocturnos te hará engordar depende principalmente de tu ingesta total en un día.

No te fuerces a no comer determinados alimentos, ya que esto hará que sea más probable que comas en exceso.

No es necesario acostarse ni levantarse después de comer.

Quedarse despierto hasta tarde te hará gorda y fea.

No mires la televisión mientras comes. Es fácil de comer y comerás demasiado si no tienes cuidado.

7. Una dieta baja en carbohidratos favorece más la pérdida de grasa abdominal que una dieta baja en grasas.

La forma más rápida de perder peso es ponerse a dieta, pero hacer dieta también es la más dañina.

Si no haces ejercicio y solo sudas para adelgazar, 9,9 es agua. Si bebes unos cuantos vasos de agua, tu peso volverá.

La crema adelgazante del rostro y la crema adelgazante de las piernas no pueden adelgazar, solo pueden eliminar temporalmente el edema.

¡Todos sus propios medicamentos para bajar de peso que afirman no tener efectos secundarios son impuestos sobre el coeficiente intelectual!

3. Si no comes carbohidratos para adelgazar, eres propenso a la caída del cabello, la menstruación y el deterioro de la piel.

4. Correr no hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero estar sentado durante mucho tiempo sí.

Estar de pie contra la pared durante media hora después de una comida puede ayudarte a perder peso y mejorar tu temperamento.

No existen atajos para perder peso. Si quieres perder peso para siempre, debes perder peso en tu vida.

Siete

Un solo alimento para adelgazar puede provocar desnutrición.

Durante la pérdida de grasa, es necesario reducir la ingesta de carbohidratos y grasas, pero es necesario aumentar la ingesta de huevos.

No hay nada que no puedas comer en absoluto. Mientras controles la cantidad, puedes comer cualquier cosa.

Comer demasiada sal puede hacer que tu estómago se hinche.

Beber suficiente agua y dormir lo suficiente puede mejorar tu metabolismo.

El agua con miel es agua azucarada. Beber agua con miel no favorece la pérdida de peso.

La mayoría de los yogures del mercado contienen azúcar, lo que no favorece la pérdida de peso.

Si comes más snacks, tu peso no variará mucho, pero tu tasa de grasa corporal aumentará.

Beber demasiada sopa de ciruelas ácidas, zumos recién exprimidos, té de frutas, bebidas con 5 leches y bebidas carbonatadas engordará.

7. El ñame, el taro, la raíz de loto, el dodo, la batata, la calabaza, el taro y el lirio fresco son alimentos básicos con alto contenido de carbohidratos.

8. Cuidado con las balas recubiertas de azúcar o las balas calientes escondidas detrás de alimentos “saludables” bajos en grasas.

9. Pollo, pato, etc. Todos están separados de la carne y la piel tiene el doble de calorías que la carne.

1. Intenta elegir jugo de limón y vinagre para las ensaladas, y come menos aderezos para ensaladas.

2. Si comes fruta como comida, no adelgazarás. Además de agua, la mayoría de las frutas están llenas de azúcar.

3. Los huevos son la fuente de huevos de muy alta calidad. Comer uno todos los días puede reponer la calidad de los huevos.

4. El valor nutricional de la yema del huevo es superior al de la clara. Si comes un huevo, no es necesario que tires la yema.

5. Los frutos secos son semi-aceite aunque no se añada el sabor original, se debe utilizar una cantidad adecuada.

6. El contenido de grasa del caldo es alto y fácilmente ganarás peso si bebes demasiado. También podría comer carne.

7 Las frutas con alto contenido de azúcar incluyen el kiwi, la yaca, el lichi, el plátano, etc.

8. Se recomienda beber más té verde y café, que pueden favorecer el metabolismo y quemar grasas.