Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuáles son algunas formas de mantener la atención médica para las personas mayores en invierno?

¿Cuáles son algunas formas de mantener la atención médica para las personas mayores en invierno?

1. Un poco sudoroso

Las personas mayores deben ejercitar los músculos, sudar y mantenerse en forma durante el cuidado de la salud en invierno. El ejercicio debe combinarse con ejercicio. Correr y hacer ejercicios solo requiere un poco de sudor. Esta es la forma opuesta a esconderse del sol en invierno.

2. Protección de los pies

La salud de los pies en invierno significa estar en forma. Los ancianos insisten en lavarse los pies con agua tibia todos los días en invierno. Lo mejor es masajear y estimular los puntos de acupuntura de ambos pies al mismo tiempo. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Continúe frotando las plantas de los pies por la mañana y por la noche para promover la circulación sanguínea.

3. Prevenir enfermedades

El clima frío en invierno puede inducir fácilmente la recurrencia o el agravamiento de enfermedades crónicas. Preste atención a mantener el calor y el frío, especialmente para prevenir la estimulación negativa del cuerpo. causado por el viento y el clima frío, y esté preparado para tomar medicamentos de emergencia. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los ejercicios resistentes al frío, mejorar nuestra capacidad para resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.

4. Ajusta tu espíritu

El frío invierno puede deprimir fácilmente a la gente. Especialmente para las personas mayores, lo mejor es elegir algunas actividades deportivas de diferente intensidad, como trotar, bailar, patinar, jugar a la pelota, etc. Según tu propio estado de salud, estos son buenos medicamentos para eliminar el aburrimiento y regular el organismo.

5. Acuéstate temprano y levántate temprano

Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, decía: “No es aconsejable levantarse temprano y volver tarde en invierno, lo que ofendió a Han Wei". Acuéstese temprano para nutrir el yang y levántese tarde para consolidar el yin. Refinado. Por lo tanto, al mantener la salud en invierno, se debe garantizar un sueño adecuado, que favorezca la acumulación de fluidos tibetanos Yang y Yin; recuerde "nutrir al tibetano" en el mantenimiento del comienzo del invierno.

6. Bebe más papilla

En invierno, bebe papilla caliente por la mañana y haz dieta en la cena para nutrir tu estómago. Especialmente el arroz glutinoso, las gachas de dátiles rojos, las gachas de los ocho tesoros y las gachas de mijo son los más adecuados. También puede comer gachas de longan, gachas de sésamo, gachas de rábano, gachas de nueces, gachas de azufaifa, gachas de crisantemo y gachas de carpa cruciana.

上篇: ¡Qué alimentos puedes comer para curar la presión arterial alta! ¿A qué debes prestar atención si tienes presión arterial alta? La hipertensión es una enfermedad común y frecuente, y muchas veces resulta difícil curarla por completo, es decir, que se haya curado por completo. Si tienes cambios de humor o comes algunos alimentos inadecuados, recaerás inmediatamente. Sin embargo, la presión arterial alta no es una enfermedad terrible. Mientras usted se adhiera conscientemente a la autorregulación, controle regularmente sus emociones, ajuste su dieta y coopere con el tratamiento farmacológico adecuado, el daño no será demasiado grande. Si se usan correctamente, algunos de los siguientes métodos unilaterales también pueden tener efectos inesperados. 1. Syzygium para la presión arterial alta: Syzygium 30 g, Dilong 15 g. Decocción en agua y tomar una vez por la mañana y por la noche. 2. Trate la presión arterial alta con tiras de algas marinas: 1 tazón pequeño de tiras de algas marinas y 15 g de semillas de casia. Sofreír los dos materiales medicinales juntos, comer algas marinas y beber sopa una vez al día. 3. El tofu trata la presión arterial alta: 30 g de tofu remojados en agua en lugar de té. 4. Hojas frescas de girasol para la hipertensión arterial: 50g de hojas frescas de girasol. Decocción en agua y tomar una vez por la mañana y por la noche. 5. Coma rábano fresco si tiene presión arterial alta: El rábano fresco es adecuado para el bagre. Tome rábano fresco con jugo, 1 vez al día, 1 taza pequeña cada vez. 6. Dilong trata la presión arterial alta: Seque una cantidad adecuada de Dilong (lombrices de tierra) al sol, muélala hasta convertirla en polvo y póngala en cápsulas. Tomar 4 cápsulas cada vez, 1, 3 veces al día. 7. Trate la presión arterial alta con algas y seda de maíz: algas y seda de maíz. Lavar 30 g de algas y cortarlas en tiras finas. Lavar ligeramente el maíz, ponerlo en una cazuela junto con las algas desmenuzadas y añadir la cantidad adecuada de agua para hacer sopa. 8. Gachas de apio para la hipertensión arterial: 50 g de apio, 50 g de arroz. Lave el apio, retire los tallos de las hojas, cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, lave las hojas y cocínelo, agréguelo después de que la papilla esté hervida. 9. Gachas de flores de ciruelo para la hipertensión: 5 g de flores de ciruelo blancas, 6 g de crisantemos blancos, 50-100 g de arroz japónica. Cocine el arroz japónica en papilla, lave las flores de ciruelo blanco y los crisantemos blancos y agregue las dos flores hasta que la papilla esté cocida. 10. Cerebro de crisantemo para el tratamiento de la hipertensión arterial: Nido de crisantemo. Lave los brotes tiernos de las plantas de crisantemo (15 ~ 20 g), póngalos en una cacerola, agregue agua y un poco de sal y cocínelos para hacer sopa. El cerebro de crisantemo tiene un sabor dulce y fresco, limpia el hígado y mejora la vista, nutre la sangre y calma el viento, calma el hígado y desintoxica, y tiene efectos antipiréticos y antihipertensivos evidentes. 11. Hojas de Apocynum para tratar la presión arterial alta: cantidades adecuadas de hojas de Apocynum, espino y Schisandra chinensis, y prepare té con agua hirviendo. 12. Trate la presión arterial alta con cerebro de cerdo: 10 g de médula de cerebro de cerdo L, gastrodia elata y cáscara de mandarina. Lavar el cerebro de cerdo, la piel de mandarina y la gastrodia elata, ponerlos en una cazuela de barro, añadir un poco de sal, glutamato monosódico, cebolla verde y jengibre, luego añadir una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento sobre agua y comer. 13. La cáscara de sandía se usa para tratar la presión arterial alta: cantidades adecuadas de seda de maíz, cáscara de sandía y plátano. Lavar la seda de maíz, lavar la cáscara de sandía y cortar en trozos. Pelar el plátano y cortarlo en trozos. Añadimos 4 cuencos de agua y sofreímos en una cazuela hasta llegar a 1,5 cuencos. Agrega azúcar de roca al gusto. 14. Sopa de melón de invierno y carpa herbívora para la presión arterial alta: 250 ~ 500 g de melón de invierno y 200 ~ 250 g de carpa herbívora. Pelar el melón de invierno y cortarlo en cubos. Retire las escamas y los órganos internos de la carpa herbívora, lávela, fríala en una sartén con aceite hasta que esté dorada, luego póngala en una cazuela de melón de invierno, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine durante 3-4 horas y luego agregue un poco de sal y glutamato monosódico al gusto. 15. El melón amargo y el apio tratan la presión arterial alta: cantidades adecuadas de apio y melón amargo. Quitar las hojas del apio, lavar y desmenuzar, quitar la pulpa del melón amargo, lavar y desmenuzar, luego freír en aceite vegetal, 16. Mejillones y huevos en conserva para la hipertensión arterial: añadir huevos en conserva hasta 15 g. Asar los mejillones a fuego lento, triturarlos hasta obtener un polvo fino, pelar y cortar en trozos los huevos en conserva, ponerlos en un plato, espolvorear los mejillones con salsa de soja, aceite de sésamo, ajo, vinagre y otros condimentos, mezclar bien y servir. . 17. Decocción Tangxue para la Hipertensión: Cantidad adecuada de piel de medusa y castaña de agua. Lavar la piel de las medusas, quitarles la sal y desmenuzarlas, lavar las castañas de agua, pelarlas, despuntarlas y cortarlas en trozos. Póngalos juntos en una olla, agregue un poco de agua y cocínelos en sopa. 18. El crisantemo y el espino son adecuados para tratar la hipertensión arterial: cantidades adecuadas de crisantemo, rodajas de espino crudo y semillas de casia. Lave los crisantemos, las rodajas de espino y las semillas de casia. Póngalos en una olla y agregue una cantidad adecuada de agua para preparar té para que lo beban las generaciones futuras. 19. Crisantemo y oolong para tratar la presión arterial alta: tome cantidades adecuadas de té de crisantemo y oolong (o té Longjing). Lavar los crisantemos y ponerlos en una taza junto con té oolong, preparar con agua hirviendo y beber. 20. Polygonum multiflorum. Tratar la presión arterial alta: Polygonum multiflorum. , arroz japónica y azufaifa son todos adecuados. Ponga Polygonum multiflorum. Hervir el jugo espeso en una olla, quitar los residuos, lavar el arroz japónica, ponerlo en una cacerola con azufaifo y azúcar de roca y cocinarlo hasta obtener una papilla. 21. Prunella vulgaris para la hipertensión arterial: cantidad adecuada de prunella vulgaris y carne magra de cerdo. Cortar la carne de cerdo en rodajas finas, ponerla en una cazuela junto con la prunella vulgaris, añadir agua y cocer a fuego lento hasta formar una sopa y ya está lista para comer. 22. Laminaria y algas para la hipertensión arterial: 30 g de algas y algas cada una, 150-200 g de soja. Lave las algas, las algas y la soja, agregue la cantidad adecuada de agua, póngalas en una olla y cocínelas en sopa. Tómelo dos veces al día. También puedes añadir un poco de azúcar al gusto. 23. Hongos para la hipertensión arterial: Los champiñones y las carnes magras son apropiados. Lavar los champiñones y cortar la carne magra en rodajas. Saltee las cebollas, el jengibre picado y las rodajas de carne en agua o caldo de pollo y cocine con champiñones al gusto. 24. El pepino de mar trata la presión arterial alta: cantidad adecuada de azúcar en roca de pepino de mar. Lavar el pepino de mar y batir hasta homogeneizar. 下篇: Preguntas de preparación para el examen de inmunología clínica para técnico de inspección sanitaria con respuestas.