¿Cuál es la mejor manera de raspar la grasa? ¿Qué alimentos son mejores para raspar?
1. El pepino regula el metabolismo de las grasas
La fibra contenida en el pepino puede favorecer la eliminación intestinal de los residuos de alimentos, reduciendo así la absorción del colesterol. Además, los pepinos también contienen una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene el efecto de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.
2. Digestión de los hongos y eliminación de grasas
La fibra contenida en los hongos shiitake puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Además, los hongos shiitake también contienen sustancias de ácido nucleico como la purina shiitake, que pueden favorecer la descomposición del colesterol. Comer hongos shiitake con regularidad puede reducir el colesterol total y los triglicéridos.
3. Las batatas previenen la deposición de lípidos
El consumo adecuado de batatas puede prevenir la deposición de lípidos en el sistema cardiovascular, prevenir la aterosclerosis, reducir la grasa subcutánea y evitar la obesidad. Sin embargo, cabe señalar que la ingesta excesiva de batatas aumentará la ingesta calórica y no favorece la reducción de los lípidos en sangre.
4. El tofu congelado elimina la grasa
Después de congelarlo, el tofu producirá una sustancia ácida que puede ayudar a eliminar la grasa corporal. Comer tofu congelado con regularidad puede hacer que la grasa corporal desaparezca gradualmente, logrando así el propósito de perder peso.
5. Laxante de apio
El apio es rico en fibra dietética y tiene efecto laxante. También contiene potasio, vitamina B2, vitaminas y otros elementos que ayudan a regular el equilibrio de sodio y potasio, promueven que el cuerpo elimine el exceso de agua y eliminan la grasa y las toxinas acumuladas en el cuerpo. Además, el apio en sí tiene muy pocas calorías y es un alimento aceitoso que hace perder peso cuanto más lo comes.
6. La cáscara de mandarina ayuda a la digestión gástrica.
La cáscara de mandarina contiene aceite volátil. Comer cáscara de mandarina después de las comidas puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión gastrointestinal y al mismo tiempo reducir la generación de gases gástricos y la acumulación de grasa abdominal, logrando así el efecto de raspar aceite y perder peso.
7. Las manzanas descomponen el colesterol
Las manzanas son frutas ricas en fibra y bajas en calorías. Comer manzanas con regularidad hará que las personas se sientan llenas, reducirá la ingesta de calorías y ayudará a perder peso. Las manzanas son ricas en pectina de fibra dietética. Una vez que la pectina ingresa al cuerpo humano, puede combinarse con los ácidos biliares, absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego excretarlos del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas favorece el catabolismo de estas dos sustancias.
8. El espino reduce grasa y adelgaza.
El espino contiene ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides, carbohidratos y otros ingredientes, con un contenido de fibra cruda de hasta al 20% Puede promover la peristalsis intestinal, promover la excreción de colesterol, reducir la grasa y perder peso. Comer espino puede aumentar la actividad de la pepsina y la lipasa que contiene puede promover la descomposición de la grasa, promover la digestión y ayudar a la digestión.
9. Alimentos con alto contenido en grasas
(1) Grasa animal (excluido el aceite de pescado), carnes grasas (excluido el pescado), nata, queso, mantequilla, caviar, jamón, tocino. , salchichas, salchichas de jamón, tocino, pato asado, pollo asado, fiambres, carne enlatada (excluido el pescado enlatado), piel de pollo, piel de pescado (excluida la piel de pescado), piel de cerdo. ¡El consumo prolongado puede provocar obesidad, hígado graso, enfermedades coronarias, hiperlipidemia, hipertensión, arteriosclerosis y otras enfermedades! ¡Limita tus gastos!
(2) ¡Las yemas de huevo y la leche tienen un bajo contenido de grasa y se pueden comer con confianza! Sin embargo, las yemas de huevo contienen colesterol alto, ¡así que cómelas con prudencia!
(3) Los ácidos grasos insaturados son los principales componentes de los aceites contenidos en los aceites vegetales, soja, maní, sésamo, semillas de girasol, etc. , no causará daño al cuerpo humano después del consumo. También puede ablandar los vasos sanguíneos, ¡por lo que comer más es beneficioso!