¿Puedo perder peso tomando esas vitaminas?

Durante la pérdida de peso, se pueden consumir alimentos ricos en vitamina C, vitamina B y vitamina D, como brócoli, melón amargo, plátanos, despojos de animales, etc. También puedes consumir alimentos con alto contenido en fibra, como boniato, avena, maíz, etc. Si quieres adelgazar científicamente, es necesario ajustar tu dieta y realizar ejercicios físicos en función de tu condición física.

Trate de completar sus tres comidas al día en aproximadamente un 70 % y evite comer demasiados alimentos grasos y con alto contenido de azúcar. Estos alimentos son demasiado ricos en calorías y no se pueden digerir a tiempo, lo que afectará nuestros resultados de pérdida de peso. Debe realizar entre 30 y 60 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, como saltar la cuerda, trotar y caminar a paso ligero.

Consejo de experto: puedes tomar vitaminas C, B y D durante la pérdida de peso. Durante la pérdida de peso, debes formular un plan de pérdida de peso razonable en función de tu condición física. Para perder peso científicamente, intente realizar tres comidas al día aproximadamente al 70% de su capacidad, realice entre 30 y 60 minutos de ejercicio aeróbico todos los días y coma más alimentos con alto contenido de fibra.