¿Qué debo comer para el estreñimiento después de una cesárea?

1. Consuma más alimentos ricos en fibra, como batatas, cereales integrales, apio y otras verduras de hojas verdes.

2. Consuma más alimentos ricos en agua como peras y otras frutas ricas en agua.

3. Consuma más miel, plátanos, malanga, manzanas y otros alimentos que puedan favorecer la peristalsis intestinal.

4. Consume más alimentos ricos en ácidos orgánicos como el yogur para aumentar la digestión y sus funciones laxantes. Puedes beberlo con regularidad.

5. Consume más alimentos que contengan ácidos grasos como cacahuetes, piñones, semillas de sésamo negro y semillas de melón.

6. Gachas integrales. Los cereales y los frijoles no solo son ricos en vitaminas y proteínas vegetales, sino también en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a la desintoxicación.

7. Pasta de miel y sésamo: 180 gramos de miel y 30 gramos de semillas de sésamo negro triturar, mezclar y cocinar al vapor.

8. Gachas de boniato: Lavar y pelar 500 gramos de boniato, cortar en trozos y poner en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua, freír hasta que esté cocido, añadir un poco de azúcar al gusto, comer antes. yendo a la cama.

9. Leche y miel Añade una pequeña cantidad de miel a la leche, hiérvela, añade unas gotas de jugo de cebolla, tómala en ayunas cada mañana y noche.

La madre con estreñimiento debe evitar comer alimentos que estimulen la secreción de las glándulas mucosas, como alimentos condimentados, alimentos secos, fritos, encurtidos y alimentos picantes.