¿Qué puedes hacer para aliviar rápidamente los calambres en las pantorrillas? ¿Qué causa los calambres en las pantorrillas?

Puedes utilizar spray o compresa fría. Estos aerosoles deportivos se pueden utilizar para aliviar el dolor muscular, ayudar a promover la relajación muscular y mejorar el suministro de sangre a los músculos. Ésta es la forma de alivio más rápida y eficaz. Si los calambres en las pantorrillas persisten, se recomienda que vaya al hospital.

La solución a los calambres en las piernas Mucha gente piensa que los calambres en las piernas son causados ​​por la deficiencia de calcio, pero ¿es esta la razón? También se requiere una inspección adecuada. Necesitamos conocer la causa de los calambres en las piernas, que pueden deberse a una mala circulación sanguínea. Aquí es cuando ocurren los calambres en las piernas. También es posible que las venas varicosas en las piernas también puedan causar tales síntomas, provocando calambres y dolor en las piernas. Cuando hace frío, si nuestros tobillos están siempre expuestos, serán atacados por el resfriado, por lo que también se irritarán y sufrirán calambres en las piernas. Por eso es una excelente manera de aliviar estos síntomas.

Conociendo las causas de los calambres en las piernas, la deficiencia de calcio también puede ser el problema de los calambres en las piernas, y esta causa es causada principalmente por adolescentes, ancianos y mujeres embarazadas. Debido a que estas personas son propensas a la deficiencia de calcio, el contenido de calcio en nuestra sangre es relativamente bajo en este momento y se necesitan suplementos de calcio en este momento. También es posible que nuestro cuerpo esté experimentando algún grado de deshidratación, lo que provoca un desequilibrio de electrolitos en la sangre y puede provocar calambres en las piernas. Los calambres en las piernas también son una afección común en algunas personas que están físicamente inactivas, porque no hacen ejercicio y la carga sobre sus huesos es demasiado grande, lo que puede ocurrir después de una fatiga prolongada.

Deja de hacer ejercicio inmediatamente y añade un poco de agua o sal. Cuando la pantorrilla se ve obligada a seguir moviéndose a pesar de los calambres, puede provocar daños musculares graves e incluso dificultar la recuperación. Es mejor beber algunas bebidas deportivas en este momento, porque la sudoración intensa después de un ejercicio extenuante y la pérdida importante de agua y electrolitos pueden provocar calambres.

Descanse hasta que la zona acalambrada se sienta mejor. En circunstancias normales, hacer crujir los dedos de los pies en la dirección opuesta al calambre y aguantar durante más de 1 a 2 minutos puede aliviar los calambres en las piernas. También puedes sentarte en el suelo o apoyarte contra una pared, tirar de los dedos de los pies con las manos, estirar las rodillas tanto como sea posible y repetir la acción hasta la recuperación, lo que puede aliviar enormemente las molestias en las piernas.