¿Cuál es mejor para adelgazar, el baile latino o el baile hip-hop?
Características del baile: Incorpora movimientos de cintura y abdominales de danza latina, danza jazz, ballet y otros bailes, boxeo, técnicas de adelgazamiento de cintura Pilates, relajación de yoga aromático, etc. La esencia de este ejercicio es liberar el estrés mental de cada deportista durante una semana. Dirigido a la tendencia a la acumulación de grasa en la cintura, el abdomen, los brazos y los muslos, se centra en entrenar para adelgazar la cintura y levantar las caderas. , adelgazar los músculos de los brazos y las piernas.
Objetivos de aprendizaje: cintura delgada, levantar caderas, brazos y muslos delgados, aliviar el estrés mental y mejorar las habilidades de baile de los principiantes.
Profesor: Campeón del concurso de bailes de salón King of Dance Cup, instructor del departamento de fitness de la cadena de televisión y fisioterapeuta deportivo.
Índice práctico: ★★★★★
Índice de dificultad: ★★
Índice de quema de grasa: ★★★★★
Nombre de la danza: Ballet
Características de la danza: El arte del ballet nació en Italia en la corte de Luis XIV en Francia a finales del siglo XVII. Se volvió cada vez más perfecto en Francia en el siglo XVIII y entró en un período de prosperidad. en Rusia a finales del siglo XIX. El ballet suele tocar el suelo de puntillas, por eso se le llama "el arte de andar de puntillas".
Propósito de aprendizaje: el ballet se divide principalmente en métodos de entrenamiento básicos, como entrenamiento de calidad del terreno, entrenamiento de manejo y entrenamiento de manejo.
Basado en las características fisiológicas y psicológicas de las mujeres, se centra en el entrenamiento básico, combinado con combinaciones simples de ballet, para lograr el propósito de moldear una figura hermosa, cultivar un temperamento elegante, mejorar los logros artísticos y mejorar uno mismo. -confianza.
Nombre de la danza: Danza del vientre Miao
Características de la danza: La danza del vientre proviene del misterioso Oriente Medio Egipto. Al balancear cada parte del cuerpo, especialmente la cintura y las caderas, los músculos abdominales se tensan y los movimientos son elegantes y llenos de encanto femenino. Puedes explorar el poder que proviene del interior de una mujer.
Objetivos de aprendizaje: Dominar los distintos movimientos de cintura y cadera en la danza del vientre, tensando así los músculos abdominales, lo que tiene un efecto evidente en la pérdida de peso en cintura y abdomen, y es adecuado para representaciones teatrales.