¿Qué alimentos son buenos para las mujeres para desintoxicarse y perder peso?
1. Alimento para desintoxicar y adelgazar
Miel
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Ha sido un buen producto para nutrir y fortalecer. el cuerpo, desintoxicando y embelleciendo la piel desde la antigüedad.
Eficacia: Tiene efectos significativos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, laxante, desintoxicante y nutrir la piel, y es fácilmente absorbido y utilizado por el cuerpo humano. Beber una taza de agua con miel en ayunas por la mañana tiene efectos embellecedores, despejadores de intestinos y laxantes. También es beneficioso para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
Zanahorias
Es de sabor dulce, de naturaleza buena, nutritiva y desintoxicante. Es un alimento desintoxicante eficaz para fortalecer el bazo y el estómago, y es rico en caroteno y vitaminas.
Eficacia: después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la eliminación de iones de mercurio en el cuerpo. El rábano blanco, la zanahoria y el rábano también tienen los efectos anteriores.
Síntomas aplicables: Se utiliza para problemas de la piel como cloasma y manchas de mariposa causados por cosméticos que contienen exceso de plomo y mercurio o plomo y mercurio en la dieta.
Macroalga
Es de sabor salado y de naturaleza fría. Tiene las funciones de eliminar flemas, antiinflamatoria, aliviar el asma, desintoxicante y laxante. Es un alimento desintoxicante ideal. .
Eficacia: El yodo de las algas puede ser absorbido por el cuerpo humano y puede favorecer la eliminación de sustancias nocivas, lesiones y exudados inflamatorios. Al mismo tiempo, las algas marinas contienen un polisacárido llamado sulfato, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo del cuerpo.
Síntomas aplicables: enfermedades causadas por bocio y deficiencia de yodo, hipertensión, arteriosclerosis, intoxicación por medicamentos y edema.
Agárico
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Es el mejor alimento para la desintoxicación, la digestión, la circulación sanguínea y la hemostasia.
Eficacia: El hongo negro contiene una especie de goma vegetal, que tiene un fuerte poder de adsorción y puede absorber el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo.
Síntomas adecuados: Las personas que trabajan en ambientes polvorientos deberían comer más.
Pepino
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Es un alimento desintoxicante con efectos evidentes de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Eficacia: El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, que puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina. Comer pepinos también puede ayudar a resolver la inflamación e inhibir la conversión de azúcar en grasa.
Síntomas aplicables: el estado de los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor es deficiente. En verano, las personas son propensas a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o flema excesiva.
Melón amargo
De sabor dulce, amargo y suave. Es un raro alimento desintoxicante y de belleza.
Eficacia: el melón amargo contiene una proteína activa con obvios efectos anticancerígenos, que puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico en el cuerpo, aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. .
Síntomas aplicables: el melón amargo tiene un sabor ligeramente amargo, pero tiene un regusto dulce. Las mujeres deben comer más para facilitar el flujo menstrual.
Lichi
De naturaleza dulce, ácida y cálida, es un alimento ideal para la desintoxicación y la diarrea, la producción de líquidos y la sed, la desintoxicación y la belleza.
Eficacia: El lichi tiene los efectos de nutrir los riñones y reponer la esencia, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y hacer que la piel sea suave y tierna.
Síntomas adecuados: piel áspera y seca, especialmente deficiencia renal provocada por trasnochar. Sangre de cerdo: de sabor dulce y de naturaleza cálida, es un alimento ideal para la desintoxicación y limpieza intestinal, nutrir la sangre y la belleza, y la desintoxicación y la belleza.
Sangre de cerdo coagulada (utilizada como alimento)
Eficacia: después de que el ácido gástrico en el cuerpo humano descompone la proteína plasmática de la sangre de cerdo, se produce un producto de desintoxicación y descomposición intestinal, que puede expulsar polvo y partículas metálicas nocivas.
Síntomas aplicables: Personas que están expuestas a polvo nocivo y tóxico durante mucho tiempo, especialmente conductores que conducen todos los días. Además, la sangre de cerdo es rica en hierro, lo que puede mejorar la anemia y la palidez.
Frijoles mungo
Tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Es un alimento común para eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el calor interno.
Eficacia: Su consumo regular puede ayudar a eliminar toxinas del organismo y favorecer el metabolismo normal del organismo.
Síntomas adecuados: muchas personas son propensas a sufrir picazón en la piel, acné y picazón después de comer alimentos grasosos, fritos y calientes. Los frijoles mungo tienen un poderoso efecto desintoxicante y pueden eliminar una variedad de toxinas. Los frijoles mungos pueden reducir el colesterol, proteger el hígado y prevenir alergias. La sopa de frijol mungo con miel tiene mejores efectos desintoxicantes y de belleza.
2. Ejercicio efectivo para adelgazar la cintura
Es muy realista perder el exceso de grasa corporal diez minutos antes de acostarte y mostrar tu lado más lindo. Debería haber demasiados sentimientos aquí, porque perder peso es fácil y lo mejor es dominar bien el método.
El primer grupo de acciones: Acciones de respiración
Puntos clave de la acción: Respira profundamente, mueve los brazos hacia arriba y hacia abajo al ritmo de la respiración y entra en un estado de altruismo mientras estamos sentados en silencio.
1. Preparación: Enrolla las piernas, estira la cintura y coloca las manos sobre las rodillas.
2. Inhala: Al inhalar, mueve los brazos hacia arriba desde ambos lados y detrás de la cintura, levanta los brazos por encima de la cabeza y utiliza los brazos para sostener la cabeza.
3. Exhala: Al exhalar, coloca los brazos detrás de la cintura.
4. Quieto: Quieto, relájate, cierra los ojos, mantén la espalda recta y coloca las manos sobre las rodillas. Respire uniformemente y siéntese en silencio durante 30 segundos.
El segundo grupo de acciones: ejercicios de elevación de piernas
Puntos clave de acción: Intenta mantener las piernas pegadas al cuerpo al levantar las piernas.
1. Siéntate con las piernas cruzadas en la cama, levanta la pierna izquierda hasta el punto más alto con ambas manos, luego bájala hasta la pierna derecha y repite con la pierna derecha.
2. Siéntate con las piernas cruzadas, dobla los brazos hacia afuera, con los dedos medios uno frente al otro, inclina lentamente el cuerpo hacia adelante, acerca la barbilla lo más posible a las manos, luego levántate y siéntate derecho.
El tercer grupo de acciones: movimiento de la cintura
Puntos clave de acción: Cuando la parte superior del cuerpo y la cabeza giran hacia la izquierda, mantenga el pecho lo más cerca posible de las piernas.
1. Siéntate en la cama, estira las piernas hacia adelante, apoya los brazos paralelos a las caderas, sacude las piernas para relajarte, dobla la pierna izquierda y colócala sobre la pierna derecha, levanta el brazo izquierdo y colócalo sobre tu rodilla izquierda, mientras te giras y miras hacia adelante. Después del movimiento de retracción, repita en el lado derecho.
2. Siéntate con las piernas cruzadas en la cama, desdobla la parte delantera del brazo izquierdo y la parte posterior del brazo derecho. Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se coloca detrás de la cintura desde el lado izquierdo y el brazo derecho abraza la rodilla izquierda. Después del movimiento de retracción, repita en el lado derecho.
El cuarto grupo de movimientos: Movimiento del cuello
Puntos clave del movimiento: Cuando el brazo izquierdo tira lentamente de la cabeza hacia la izquierda, no use fuerza sobre la cabeza, relájese. , utilizando principalmente el brazo izquierdo. Tira con fuerza de la cabeza para extender el cuello.
1. Siéntate con las piernas cruzadas en la cama, hunde los hombros, extiende los brazos hacia ambos lados, cruza el brazo izquierdo sobre la cabeza, acerca la palma de la mano izquierda a la oreja derecha y repita en el lado derecho después de retraerlo.
2. Sacude la cabeza a izquierda y derecha, levanta los brazos, coloca las manos detrás de la cabeza, cruza los dedos alrededor de la cabeza y empuja hacia adelante hasta que la barbilla toque el pecho.
Atención, trabajadores de oficina, solo necesitan acostarse en la cama durante 10 minutos antes de acostarse todos los días durante aproximadamente 2 semanas, ¡y verán resultados sorprendentes! Este conjunto de ejercicios en cama es fácil de aprender y difícil de mover. También es adecuado para que las amas de casa hagan ejercicio mientras ven la televisión en casa.