¿Qué deben comer las mujeres después de dar a luz? Estos alimentos te ayudarán a recuperarte rápidamente.
1. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y hierro, y también contienen muchos otros nutrientes. Son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano y no causan un "estancamiento estomacal" evidente. ". Son muy útiles. Es beneficioso para la recuperación física de la madre y la secreción de leche. Se recomienda tomar 2 comprimidos al día. Comer demasiados huevos no será absorbido completamente por el cuerpo y aumentará la carga sobre los riñones.
2. Sopa nutritiva
La sopa de pollo es deliciosa y nutritiva, y puede favorecer la secreción de leche y la recuperación del organismo de la madre. La sopa de manitas de cerdo y la sopa de carpa cruciana tienen el efecto estimulante; menstruación y promoción de la lactancia. Además, la sopa de costillas de cerdo y la sopa de ternera también se pueden comer indistintamente.
3. Azúcar moreno
El contenido de hierro del azúcar moreno es de 1 a 3 veces mayor que el del azúcar blanco. Las mujeres pierden más sangre después del parto. Comer más azúcar moreno puede promover el crecimiento de glóbulos rojos y tener el efecto de producir sangre. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y tiene el efecto de activar la circulación sanguínea. Es especialmente adecuado para las características patológicas de la deficiencia posparto, el frío y la estasis sanguínea. Puede promover la descarga de la estasis sanguínea y la recuperación del útero.
4. Frutas y verduras
Las frutas y verduras frescas tienen un color delicioso, son ricas en vitaminas y minerales y pueden favorecer el apetito, la digestión y la excreción.
5. Gachas de arroz
Además de contener diversos nutrientes, las gachas o gachas de mijo también contienen fibra y más agua, lo que resulta beneficioso para la digestión, la absorción y la defecación. También es adecuado para madres con poco apetito después del parto y supone menos carga para el tracto digestivo.
¿Qué tipo de fruta es buena para la mujer que acaba de dar a luz?
1. Manzanas
Las manzanas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. Tienen los efectos de nutrir el corazón y reponer el qi, calmar la sed y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y el cuerpo. suavizando el hígado, desintoxicando y fortaleciendo el bazo y el estómago.
2. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Durante el encierro, las mujeres suelen experimentar estreñimiento. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es aconsejable comer demasiado, es mejor comer medio trozo de pan, sobre todo en los primeros días del confinamiento. Puedes calentarlo en agua antes de comer.
3. Naranja
Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente. Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a prevenir la hemorragia posparto. Además, el núcleo de naranja y las garantías de naranja también tienen el efecto de promover la lactancia.
4. Longan
El longan es dulce, neutro y no tóxico. Al entrar en el meridiano del bazo y el meridiano del corazón, es un buen fruto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de fatiga.
5. Piña
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
6. Kiwi
Es de sabor dulce y de naturaleza fría, con un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes, diuréticos y de lactancia. puede mejorar el sistema inmunológico. Facilita la recuperación de la cesárea.
7. Uvas
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Cuando se secan, las pasas contienen una mayor proporción de hierro. Si las mujeres pierden demasiada sangre después del parto, las uvas se pueden utilizar como tónico para la sangre.
8. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
3 Cómo regular el cuerpo de las mujeres en posparto 1. Reponer sangre
Las nuevas madres pierden un exceso de sangre después del parto y necesitan complementar el hierro para aumentar la cantidad de glóbulos rojos en la sangre. . La carne magra, el hígado, la sangre y las espinacas de los animales contienen más hierro, y comer más puede ayudar a reponer la sangre.
2. Complementar la nutrición
Las nuevas madres están débiles después del embarazo y el parto, por lo que necesitan reforzar la nutrición en este momento. Sin embargo, esto no significa que debamos comer pollo, pato, pescado y diversos productos saludables. Una combinación razonable de carne y verduras es la forma de comer durante el segundo mes.
3. Previene el estreñimiento
A partir de la segunda semana, come algunas verduras frescas en cada comida, especialmente verduras rojas como la zanahoria y el amaranto. Se puede agregar fruta en la tercera semana para prevenir el estreñimiento causado por la lenta peristalsis intestinal en las nuevas madres después del parto.
4. Ayuda a la digestión
Los órganos internos de la madre no se han recuperado dentro de las dos semanas posteriores al parto. Para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, debe ingerir algunos alimentos. para ayudar a la digestión. El espino es agridulce. Después del consumo, puede estimular el apetito, ayudar a la digestión, excitar el útero, promover la contracción uterina y acelerar la descarga de los loquios.